アーユルヴェーダ的に本当は昼寝はいけないのですが

取ってもいい状態があります
その状態はこちらの記事から

睡眠不足の足りない分の昼寝は

昼食後ではなく、昼食前に取ります。

睡眠不足になった時間の半分を取ります。

1時間足りなければ30分が目安です。

昼寝はいけないのか？いいのか？

アーユルヴェーダでは
基本とらない方がいいと言われています。

なぜかと言うと
経路内の輸送の働きを妨げるから。
なんですね。
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朝のケアとして、舌ごけを取って
さっと、歯を磨いて、お白湯を1杯。

その後、
オイルうがい（ガンドゥーシャ）
をします。

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アーユルヴェーダでは

寝ている間に

未消化物という消化しきれなかったものが

舌にあらわれる。

と、言われています。

朝、起きてから鏡で舌をチェックして

舌苔（したごけ）がついていたら

・前日に消化に重いもの、油っこいものを食べた
・寝る前に食事をした
・最近運動をしていない
・不規則な生活を続けている

など、消化力を落としてしまっている原因を探します。

風邪を引くと、びっしりついていたり・・・します＾＾；

この舌ごけ、専用クリーナーはサロンで販売もしております。

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先日、外食で揚げ物など、油ものを沢山食べてしまい

翌日の夜、舌が少しヒリっとしました。

翌々日の朝、ピリピリ痛み、悪化していたので

こんな時こそアーユルヴェーダの登場です！

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旬のものを頂くこと。

私たちに、今必要としている

栄養素が含まれています。

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こんにちは。

今日は晴れてましたが、ちょっと冷え込みましたね。

油断のならない季節ですね＾＾；

サロンで好評のアムラ。

アフターティーの時にお出ししております。

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 アーユルヴェーダでは

体質別に適した油というものがあり

古くからの文献に記されています。

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春キャベツが美味しい時期になりましたね。

キャベツの苦味がカファ（水）を鎮静してくれ

身体の重みを取ってくれますが

ヴァータ(風)を上げるので

ヴァータ(風)体質、ヴァータが上がっている時には

不向き（食べ過ぎ注意）ですが

オイル・水分・スパイスを活用する事で

ヴァータを上げずに、カファ(水)・ピッタ(火)を鎮静してくれます。

Ｖ＝０　Ｐ↓　Ｋ↓

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本日は春分の日でしたね。

2016年は今日の春分を境に本格的にスタートなんだそうです。

今年は大きく変わる方が多いような気がしますが

いかがでしょうか？

私も今月、大きなお仕事に区切りがつきます。

大きな変化の時、周囲の変化に惑わされそうになったり。

呼吸がいつもより早く、気持ちもせかせか落ち着かなくなったします。

陰から陽へと変わる時期、ご自身の呼吸を感じて

静かに座ってみましょう。