今日は、七草ですね。
胃腸を休める最適な日。

冬は1年で１番消化力が上がる季節です。

ですが
食べ過ぎ、飲みすぎで
胃腸が弱ったり、便秘もしがち。

消化力に見合った食事が大事なのですが

やはり、目の前の御馳走の誘惑には負けてしまいますね＾＾；

このタイミングで七草粥。
胃腸が休まって、胃腸も喜びます。

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昨日は、とっても良いお天気でしたが

また、雨の日が続きそうですね。

もうすぐ11月ですね。晩秋に入ると気温もぐっと下がります。

悩みのタネは冷えと乾燥ですね。

特にお腹が冷えると、全身の冷えに繋がりますので

お腹を触って、冷たい！と感じたら

温めてくださいね。お腹を温めると全身温まります。

冷えると、免疫力が低下するので、風邪を引きやすくなります。

晩秋から、冬にも冷えに強い身体を作って行きましょう。

私には頭頂に、何本か白髪があるのですが

あれ？と、気づきました。

「3センチ、根本が黒くなっている！」

ここ、3か月忙しかったはずですが

思い返して見ると、

3ヶ月継続している事。

8月あたりから、初めていること。

そうだ、これでした！

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おはようございます。

今日はスッキリ晴れましたね。洗濯日和ですね！

三連休最終日素敵な1日をお過ごしくださいませ。

さて、【お白湯を続けるコツ】をご紹介します。

三日坊主になってしまう方

お白湯を沸かすのがめんどうだな～

と、思う時の回避策！です。

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昨日は37度と急に暑い日となり

今日は、ちょっと暑さは和らぎましたが湿気が凄いですよね。

私の髪の毛も、うねりが生じ、そろそろヘナをしたいな～と思っています。

さて、サロンに【生はちみつ】が置いてあるのはご存知ですか？

普通のはちみつと何が違うのか？

それは、加熱処理をしていないものを生はちみつ。と言います。

良く見かける、普通のはちみつは加熱処理をされています。

アーユルヴェーダでは、はちみつに熱を加えると

排出しにくい毒素となる、と言われています。

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美味しそうな♪ すいかを頂いたので、早速いただきました。

アーユルヴェーダでは、スパイスをかけて

果物の冷やし効果を、冷やしすぎないようにする。

という知恵があります。

カルダモンは香りも良く、スパイスの王様として知られています。

消化促進、整腸作用があり、香りはリラックス効果が。

冷蔵庫から出した、フルールは冷え冷えです。

美味しいですが、身体が冷え切ってしまいます。

カルダモンパウダーはささっと振りかけるだけ。

大きなスーパーのスパイスコーナーでも販売しています。

ぜひ、お試しくださいね。

暑い日が続いていますね。

熱中症になり発熱したと、お話を伺う事が多くなりました。

サロンの直接のお客様ではなく、お客様の周りのお話しです。

体温調節機能が上手く働かなくなる事で、熱中症が起こりやすくなります。

サロンに通って下さっていると、定期的に発汗を促す為

発汗できる身体になっているので、夏バテとは無縁のようで

皆さん、元気です。

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梅雨入りも、もうすぐですね。

じめじめ蒸し暑かったり、体は冷えたり、快晴ともなれば暑くて

冷えのぼせの方も多くなる時期です。

変わりやすいお天気にどう対処すればよいか？

アーユルヴェーダ的梅雨の体調管理について

自宅で出来る事を紹介します。

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体質(ドーシャ)には、３つの質（トリドーシャ）ヴァータ、ピッタ、カパがあります。

これは皆が持っているエネルギーであり

持っているバランスは個人差があります。

心にも、３つの質（トリグナ）があります。

この３つは、サットヴァ(純粋性)、ラジャス(激性)、タマス(暗性)です。

心の質も全て皆が持っている質です。

あらゆる存在や、行動・思考に影響します。

悟りに至った時のみグナを超越できると言われています。

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最近まで、こんな春気分だったのですが、、、

今日は、真冬でしたね。

体調崩さないよう温かくしてお過ごしくださいませ。

さて、今日は【ふくらはぎがつる原因】をお届け。

明け方、布団の中で伸びをしたら

ふくらはぎがつった経験は無いでしょうか？

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