アーユルヴェーダでは
基本とらない方がいいと言われています。
なぜかと言うと
経路内の輸送の働きを妨げるから。
なんですね。
身体が重くなり
健康を妨げ肥満・皮膚病などとして
影響があると言われています。
規則正しい生活を守っていると
昼寝は必要ないのですが
必要な場合はこんな場合です。
・夜更かしをした
・過剰な運動をした
・旅行帰りで疲労した
・疲労を感じている人
・身体が消耗するような
病気にかかっている
・乳幼児
・老人
・睡眠不足の人
・真夏
次回は、昼寝の取り方を紹介します。