Archive of ‘お役立ち情報’ category
◆心のモヤモヤ、ネガティブな気持ちそんな時は身体からアプローチを
昨日は、立春でしたね。
1年のスタートはここから。と言われています。
2月3日が節分で2月4日は暦の上では、春ですね。
今日は晴れて、気持ちの良いお天気。
心がモヤモヤする時、イライラする時、誰にでもありますよね。
そんな時は、大抵、身体が疲れていて、肩こり、首こり、腰痛、、、
身体中緊張しています。
そんな時は、身体をしっかりほぐすと
あれ?さっきまでの心のモヤモヤ、イライラが無くなっているんです。
アーユルヴェーダを受けられた後
皆さん、スッキリ、生き返ったよう。
と、おっしゃります^^
気持ちが凹んでいる時も、身体を整えましょうね。
私も本気でサポート致します。
◆今日は満月ですね、 感情が揺れ動くとき
今月は2回目の満月が本日の31日。
感情面では、揺れ動く時でもありますので
身体と心のバランスが崩れてしまう事もあります。
私も満月の影響を受けた時、
こういった時は、身体からアプローチすると、しゃん。とする事が出来ます。
そんな時は、アーユルヴェーダハーブのシャタバリが強い味方。
女性ホルモンのバランスを取ってくれるのでお勧めのハーブ、女性の味方です。
◆春に不調が多い方必見!今の過ごし方を見直しましょう
明日から2月ですね。冬の厳しさが続くこの頃ですが
水面下では、春の準備をしている身体
冬は、寒さで身体も滞りやすい時期ですね。
という事は?
身体に毒素も溜めこみやすいという事です。
1年で1番消化力が上がる今の時期ですが
お腹いっぱいに食べる事はNGです。腹7から8分に留めておきましょう。
胃の蠕動運動が出来ない為、しっかり消化できない=未消化物が残り
その未消化なものが毒素として体に蓄積→不調がおきやすくなります。
身体を冷やしすぎたり、、食べ過ぎたり、、お肌が乾燥しすぎたり
今の時期に体調を見直さないと、春にどんと、不調が来てしまうのです。
4月からスタートダッシュで駆け抜けたい方
新しい環境を迎えるには、今のうちから整えるが大事です。
そんな方は、ご連絡くださいね。
アーユルヴェーダで一緒に整えていきましょう。
◆厳しい冬の到来、アーユルヴェーダ的過ごし方
おはようございます。朝の冷え込みが厳しくなって来ましたね。
さて、今日はアーユルヴェーダ的厳冬の過ごし方です。
誰もが簡単に出来る、ケアですので、ぜひお試し下さい。
・湯舟にゆっくり浸かり、体を温める
・冷たい飲み物やアイスクリームは避ける(こたつの中でアイスクリームはNGです)
・適度に運動をする
・日光浴や暖かい部屋で過ごす
・オイルマッサージをする
冬は1年で1番消化力が上がります。油こいものでもお肉でも消化出来るのですが
疲労している身体では、消化の火(アグニ)も弱まり、消化できなくなり体内に未消化なものとして残ってしまいます。これが身体の毒素となります。
お試しくださいね^^
◆七草で胃腸を休めましょう!
今日は、七草ですね。
胃腸を休める最適な日。
冬は1年で1番消化力が上がる季節です。
ですが
食べ過ぎ、飲みすぎで
胃腸が弱ったり、便秘もしがち。
消化力に見合った食事が大事なのですが
やはり、目の前の御馳走の誘惑には負けてしまいますね^^;
このタイミングで七草粥。
胃腸が休まって、胃腸も喜びます。
◆晩秋から冬の準備をしましょう
昨日は、とっても良いお天気でしたが
また、雨の日が続きそうですね。
もうすぐ11月ですね。晩秋に入ると気温もぐっと下がります。
悩みのタネは冷えと乾燥ですね。
特にお腹が冷えると、全身の冷えに繋がりますので
お腹を触って、冷たい!と感じたら
温めてくださいね。お腹を温めると全身温まります。
冷えると、免疫力が低下するので、風邪を引きやすくなります。
晩秋から、冬にも冷えに強い身体を作って行きましょう。
◆白髪が黒くなりました!
私には頭頂に、何本か白髪があるのですが
あれ?と、気づきました。
「3センチ、根本が黒くなっている!」
ここ、3か月忙しかったはずですが
思い返して見ると、
3ヶ月継続している事。
8月あたりから、初めていること。
そうだ、これでした!
◆お白湯を続けるコツは?
おはようございます。
今日はスッキリ晴れましたね。洗濯日和ですね!
三連休最終日素敵な1日をお過ごしくださいませ。
さて、【お白湯を続けるコツ】をご紹介します。
三日坊主になってしまう方
お白湯を沸かすのがめんどうだな~
と、思う時の回避策!です。
◆生はちみつを食べて疲労回復しましょう!
昨日は37度と急に暑い日となり
今日は、ちょっと暑さは和らぎましたが湿気が凄いですよね。
私の髪の毛も、うねりが生じ、そろそろヘナをしたいな~と思っています。
さて、サロンに【生はちみつ】が置いてあるのはご存知ですか?
普通のはちみつと何が違うのか?
それは、加熱処理をしていないものを生はちみつ。と言います。
良く見かける、普通のはちみつは加熱処理をされています。
アーユルヴェーダでは、はちみつに熱を加えると
排出しにくい毒素となる、と言われています。