苦味には、冬に溜まった余分な脂肪、水分を排泄する力があります。
菜の花やふきのとうなど、自然界には苦味のものが沢山出回る季節。
身体も苦味を自然と欲しているようで、菜の花を購入しようとしたら
珍しい、菜の花の仲間の紅菜苔を見つけたので
茹でて、ギーで炒め、消化促進の辛味のトリカトゥをぱらりと。仕上げに少々お醤油を。
春の食生活には、【苦味、渋味、辛味】を多めに取りましょう。
身体が軽くなって来ますよ＾＾
◆まるでジュエリーのようなアロマ
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毎月、足湯も楽しみにご来店頂いています。毎月変わる3本のアロマ。
季節の不調を見てセレクトしています。
まるでジュエリーのような、１つ１つが輝くエッセンス。
私自身10年ファンで
個人的にずっと使い続け
今やサロンでは、足湯や施術に使っています。
ヤングリヴィングのアロマは
全てオーガニックアロマになります。
世界から1度も農薬の使われていない土壌で
種まきから製品まで一括管理されています
施術に使うアーユルヴェーダの薬草オイルもスリランカ産。
こだわりを持って贅沢に原液使用をしています。
ハートからピュアに輝くアロマ。3月はこちらの3種類になります。
3月は
暖かくなり始めるので
身体が緩み、眠気に襲われる
●集中力アップのローズマリー
環境が変わる時
ご自身も家族も変わる時
なんだかソワソワ、ゾワゾワ、、、
●リラックス作用がある真正ラベンダー
真正ラベンダーは原種になりますが
よく見かける、スパイクラベンダーは亜種で、
カンファーが入っている為、興奮作用が強いんですね。
真正ラベンダーには
リナリルアセテートという鎮静作用成分が入っていますので
リラックスしたい時は
原種である、真正ラベンダーを選びましょう。
環境が変わると
ホルモンバランスが崩れやすくなりますね。
そんな時は
●ゼラニウム
女性らしくいたい時にも活躍してくれます。
当サロンはオイルに、かなりこだわっています！
良いオイルだと、身体も心も喜びますよ。
今月もご来店お待ちしております。
◆お腹いっぱいまで食べてしまう時の【お白湯の飲み方】
categories: お役立ち情報, サロンの日々出来事・想い
先日の記事を見られて、お客様より、日ごろから舌ごけを取っているけど
食べ過ぎてしまう。とご意見頂きました。先日の記事はこちら
そんな時には、食事中にお白湯をすすりながら、食事をしてみてください＾＾
お白湯は1日800ml程度を目安にして頂くので、
大きめのマグカップにしたら4杯くらいでしょうか。
食べ過ぎている時、見直してみて欲しい事。
イライラしたり、急いで焦っていたり、テレビを見ながら食べていませんか？
外からの刺激が多いと、自分自身も働きが過剰になっている事が多いので
食べ過ぎている時は、ゆっくりと味わえる環境を作る事をしてみてください。
アーユルヴェーダでは、瞑想するように食べる。と言います。
1度、音の無い環境で静かにゆっくり食べてみる。事をお勧め致しますが
そういう環境を作るのは、難しいようでしたら
ゆったりクラシックをＢＧＭとしてかけ、よく噛んで食べる。
よく噛んで食べる事もポイントです！
食欲は、脳で感じ取っているので、満腹中枢を刺激する為には良く噛んで食べます。
なので、早食いは過食の元にもなります。
1度やってみて日頃の習慣と比べてみてくださいね＾＾
今は、YOUTBEもあるのでスマフォで簡単に音楽を流せます。
私は、お料理する時に、音楽をかけるとはかどります。ぜひ試してみてくださいね。
【告知】3～４月春のデトックスコース 2月23日(金)お昼の12時に公開します！
categories: お知らせ
春はデトックスの時期。花粉症の症状が出始めている方も多いようです。
春は冬に溜めたものが、体や心の症状として現れやすい季節です。
ご自身の環境が変わる方、ご家族の事が変わる方と環境も大きく変わりますね。
冬のままの体では重たくて動けません。
しっかり、春使用の体と心に変えて、クリアリングしましょう。
そんな春の体と心になるデトックスコースを今、練り上げています。
2月23日(金)お昼の12時に公開しますので、ぜひお楽しみにお待ちくださいませ。
◆身体の声も大切な自分の声/生き方を変えたお客様
categories: サロンの日々出来事・想い
ここ数か月、何人もの方が生き方を変える決断をしました。
皆さん、毎月サロンでお手入れされている方です。
自分の奥底に眠っていた【気づき】があり
思い切って会社を辞めた方、３月に辞める方、ご自身の会社１本に絞った方。
時期的に生き方のシフト期でもありますが
ちょっとした身体と心の声の気づきはフタをしないでくださいね。
勿論、今の生活をすぐに手放さない方がいい方もいます。
そんな時は、空いた時間で自分の好きな事を作り上げた方が良い。
私は、一人暮らし歴は１８歳から３４歳までと実に16年と長かった・・・。
なので後者に当たります。アーユルヴェーダサロンを作るまで、地道にコツコツ派です。
そんな生き方を最近、聞かれる事が多くなりました＾＾
そして、後押しする事も出て来ました。
皆さん、自分の身体と心に正直に生きましょう。
心のわだかまりがあれば、お話くださいね＾＾
【Q＆A】腹7～８分目にするには？
categories: Q&A
お客様F様から、ご質問をお寄せ頂きました。
【質問】バレンタインのチョコレートの誘惑に負けて、少々糖質も気になりますが、腹7～8分に苦労をしています。初めは、8分目に抑えるのがなかなか大変なのですが、やはり、
こちらについて、同じようなお気持ちの方も多いでは？と思い回答して行きます。
毎日の食事の事、我慢をするのは辛い事ですが、私は我慢してないんですよ＾＾
お腹いっぱいに食べてしまうと、胃の中がパンパンになるので
胃の蠕動運動が出来ません。
２～３割は胃の中に空気があるイメージ。余裕を持たせると胃がしっかり動きますので
まずは、このイメージを持たれてください。
アーユルヴェーダでは
日々の食事が私たちを作っていると言われているので、食事は重要なポイントです。
私が実際に行っている事は、難しい事はなく
歯磨き同様に毎日簡単に出来る事をやっています。
すごく簡単なので、10年くらい、ほぼ毎日続けています。
それは【舌ごけのチェックと舌みがき】です。
タングスクレーパー 舌ごけ取り
◆辛くて大変だった時
categories: サロンの日々出来事・想い
私は、過去に辛くて、友達にも、会社の人にも
話しても、話しても、解決しなくて、堂々巡りだった事があります。
話して、スッキリする。と、そういうレベルでは無かったのですね。
話ても、癒されるどころか、逆の方向に行くことがある。と、今では思います。
その時、アーユルヴェーダを受けたり、オーラソーマという癒しボトルに出会い
自分の本質を知ったり、アロマトリートメントを受けたり
たっぷり自分と向き合って、自分が気が付いていない事
これから、どういう方向に向かって行くのか？
を、専門家の方からアドバイスを貰った経験があります。
だから、今、とっても辛い状況の方に
そのバトンを受け取って、
今度は、私がその環境を作り、提供して行く事なんだと思いました。
辛い時、ゆだねられる場所があるって、本当に救われるのです。
◆デトックスDAYの作り方
categories: お役立ち情報
3連休明け
十分に休養出来ましたでしょうか＾＾？
今週はバレンタインで
自分にご褒美、甘いものへの誘惑に負けて
食べたくなりそうですが、、、
サロンでは、3連休中
デトックスDAYの方で満室を頂いておりました。
会社員勤めで土日祝日がお休みの方は
連休中はデトックスを見届け
いつもよりゆっくり出来ますね。
◆春めいて来ました。不調は大丈夫ですか？
categories: お知らせ
3連休最終日、いかがお過ごしでしょうか？
春めいて来ましたね。
お客様からの差し入れも春らしさを感じ、旅行の話なども
春のワクワク感を感じ始めています。
春の不調
・体が重い
・やる気が出ない
・集中力に欠ける
・花粉症
いつも春に不調の方は
早めにデトックスしましょう。
不調が悪化すると、、、元に戻りにくいです。
それだけ、溜まっている証拠です。
不調が軽いうちにデトックスしましょう。
◆子宮まで冷えている方、、、目安は？
categories: お知らせ
こんばんは。今日は花金ですね。素敵な週末をお過ごしでしょうか？
冷えは、今の悩みナンバー１ですが
子宮や内臓の内側からの冷え＝低体温
中々、体も温まらず、頑固な冷えをお持ちの方も多いです。
頭皮もガチガチ、、、な方は子宮まで冷えている方多いので
頭皮のハリ、チェックして見てくださいね。
また、やり方が分からなければ、私に聞いてくださいね。
頭皮が動かない方は、要注意です。
そんな方に、4周年記念コースはとってもお勧めです。
ガルシャナ+アヴィヤンガ+カティバスティの入ったコースです。
詳細はこちらからご覧下さいませ。→こちら
