アーユルヴェーダ的に本当は昼寝はいけないのですが

取ってもいい状態があります
その状態はこちらの記事から

睡眠不足の足りない分の昼寝は

昼食後ではなく、昼食前に取ります。

睡眠不足になった時間の半分を取ります。

1時間足りなければ30分が目安です。

昼寝はいけないのか？いいのか？

アーユルヴェーダでは
基本とらない方がいいと言われています。

なぜかと言うと
経路内の輸送の働きを妨げるから。
なんですね。
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昼寝はいけないのか？いいのか？

アーユルヴェーダを学んでいると

昼寝はしてはいけない。

と、聞いた事ありませんか？

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朝のケアとして、舌ごけを取って
さっと、歯を磨いて、お白湯を1杯。

その後、
オイルうがい（ガンドゥーシャ）
をします。

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アーユルヴェーダで有名な
トリカトゥと言われる
３つの辛味。

◆ジンジャー
◆ブラックペッパー
◆長こしょう

◆消化力アップしたり
◆未消化物が溜まりにくくなったり
◆花粉症の症状を和らげたり
◆代謝アップしたり
◆便秘が解消されたり

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アーユルヴェーダでは

寝ている間に

未消化物という消化しきれなかったものが

舌にあらわれる。

と、言われています。

朝、起きてから鏡で舌をチェックして

舌苔（したごけ）がついていたら

・前日に消化に重いもの、油っこいものを食べた
・寝る前に食事をした
・最近運動をしていない
・不規則な生活を続けている

など、消化力を落としてしまっている原因を探します。

風邪を引くと、びっしりついていたり・・・します＾＾；

この舌ごけ、専用クリーナーはサロンで販売もしております。

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子宮強壮・生理痛改善・更年期にも良い
と言われているハーブ。
「シャタバリ」

シャタバリは
「100人の夫を持つ女性」
という意味を持っているくらい
素晴らしいハーブ。

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先月と今月、学生時代の親しい友人

セラピスト仲間が元気な赤ちゃんを出産。

お祝いには、ベビー服と

アーユルヴェーダグッズをプレゼントしました。

出産後は、身体の消耗が激しく

ヴァータが、かなり上がっている状態


身体を滋養するギーとビタミンＣタップリのアムラを

プレゼントしました！！（アムラは現在、サロンで購入可能です）

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先日、外食で揚げ物など、油ものを沢山食べてしまい

翌日の夜、舌が少しヒリっとしました。

翌々日の朝、ピリピリ痛み、悪化していたので

こんな時こそアーユルヴェーダの登場です！

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美容のプロが教える正しいキレイ。
http://kireinosensei.com/

キレイの先生にて
【アーユルヴェーダの体質別に選ぶ美容オイル】
について取材を受けました！

体質の他、季節に合わせて選ぶと良い事も
お話しています。
どうぞご一読くださいませ。
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