黄金色のギー(ghee)
きれいな色で体にも良さそうな色ですね。
アーユルヴェーダで最も優れている油はギーだと言われています。
黄金色のギー(ghee)
きれいな色で体にも良さそうな色ですね。
アーユルヴェーダで最も優れている油はギーだと言われています。
アーユルヴェーダ的に本当は昼寝はいけないのですが
取ってもいい状態があります
その状態はこちらの記事から
睡眠不足の足りない分の昼寝は
昼食後ではなく、昼食前に取ります。
睡眠不足になった時間の半分を取ります。
1時間足りなければ30分が目安です。
アーユルヴェーダでは
基本とらない方がいいと言われています。
なぜかと言うと
経路内の輸送の働きを妨げるから。
なんですね。
(さらに…)
昼寝はいけないのか?いいのか?
アーユルヴェーダを学んでいると
昼寝はしてはいけない。
朝のケアとして、舌ごけを取って
さっと、歯を磨いて、お白湯を1杯。
その後、
オイルうがい(ガンドゥーシャ)
をします。
アーユルヴェーダで有名な
トリカトゥと言われる
3つの辛味。
◆ジンジャー
◆ブラックペッパー
◆長こしょう
◆消化力アップしたり
◆未消化物が溜まりにくくなったり
◆花粉症の症状を和らげたり
◆代謝アップしたり
◆便秘が解消されたり
アーユルヴェーダでは
寝ている間に
未消化物という消化しきれなかったものが
舌にあらわれる。
と、言われています。
朝、起きてから鏡で舌をチェックして
舌苔(したごけ)がついていたら
・前日に消化に重いもの、油っこいものを食べた
・寝る前に食事をした
・最近運動をしていない
・不規則な生活を続けている
など、消化力を落としてしまっている原因を探します。
風邪を引くと、びっしりついていたり・・・します^^;
この舌ごけ、専用クリーナーはサロンで販売もしております。
子宮強壮・生理痛改善・更年期にも良い
と言われているハーブ。
「シャタバリ」
先月と今月、学生時代の親しい友人
セラピスト仲間が元気な赤ちゃんを出産。
お祝いには、ベビー服と
アーユルヴェーダグッズをプレゼントしました。
出産後は、身体の消耗が激しく
ヴァータが、かなり上がっている状態
身体を滋養するギーとビタミンCタップリのアムラを
プレゼントしました!!(アムラは現在、サロンで購入可能です)
先日、外食で揚げ物など、油ものを沢山食べてしまい
翌日の夜、舌が少しヒリっとしました。
翌々日の朝、ピリピリ痛み、悪化していたので
こんな時こそアーユルヴェーダの登場です!