紅葉が綺麗に色づき始めましたね。
さて、食べた物で私たちは、作られていますが
不調の原因として、大きく2タイプの方がいらっしゃいます。
それは、食べ過ぎ、食べなさすぎ のどちらか。
紅葉が綺麗に色づき始めましたね。
さて、食べた物で私たちは、作られていますが
不調の原因として、大きく2タイプの方がいらっしゃいます。
それは、食べ過ぎ、食べなさすぎ のどちらか。
多くのお悩みの1つ、睡眠不足。
睡眠が不足すると活力低下の元になりますね。
シロダーラを30分受ける事で、1日分の睡眠を取るに等しい効果が現れると言われています。
シロダーラコースは こちらからご覧ください
【就寝前に気を付けたい事】
・スマートフォン、パソコン等目に光を入れは、を就寝前2時間は避ける
・就寝時に光を遮断する
・ストレッチをする
・布団に入ったら、お腹に手を置き、ゆっくり吐いて、ゆっくり吸う呼吸法を行う
・安眠を促すアロマを枕元に香らせる(真正ラベンダー、ゼラニウム、サンダルウッド、フランキンセンス、カモミール等がお勧め)
ぜひ、気に留めてみてくださいね。
立川の木々も少しずつ色づいて来ました。
寒さから、骨盤を中心に縮こまり、身をすくめて放熱を防ごうとする晩秋。
手足の冷えも目立ち始めますが、お腹冷えが起きると、全身の力が抜けて行きます。
お腹冷えには、チャクラバスティがお勧めです。
カティバスティという、腰に温かい薬草オイルを溜める施術のお腹版です。
詳細はこちらからご覧下さいませ ※施術の流れはカティバスティと同じです
もも全体が張りやすく、ひざの上も冷たくなりがちな季節。
真冬に耐えられる強い身体を作って行きましょう。
おはようございます。
過ごしやすくなり、秋になると、空気も乾燥して来ますね。
この乾燥の季節、「理由は分からないけど不安になる」という方が多くなります。
不安、ソワソワ、意味も無く泣きたくなる。
これは、アーユルヴェーダで言う風(ヴァータ)の乱れです。
風を整えるには、オイルマッサージが最適。
身体の中の風が増える事で、身体が乾燥、冷えて心にも影響が出るのです。
※風は、冷える、乾燥するという性質があります。
その反対の性質である、温める&潤わす温めた薬草オイルがバランスを取ります。
皆さん、オイルマッサージの後は不安感は解消されていますよ^^
おはようございます。
最近、便秘やガス腹の方が多いようです。
夏は1年で1番消化力が落ちる季節です。
お盆で家族で集まると、いつもより豪華な食事になりますね。
食事の30分前に取って頂きたいトリカトゥ。
トリカトゥは下の写真の長こしょう、ブラックペッパー、ジンジャーパウダー
を1:1:1に混ぜ合わせたもの。
お白湯に小さじ2分の1を入れて、食事の30分前に取ります。
お腹が張って苦しい時、ぜひ、お試しくださいね^^
100g 2,500円でパウダー販売中です。
長こしょうが手に入りそうな方は
ご自分でもブレンドして作れますよ。
幼馴染の自家農園の桃を頂きました。
今年は、暑いせいか、果物類が甘いようです。
水分たっぷりで甘くてジューシー。
季節の果物には、今必要な栄養素が豊富。
桃は、体を温める作用もあるので
食べても冷やしすぎない、嬉しい食材。
便秘解消、細胞を潤わし、むくみを解消してくれます。
冷房で冷えていても、桃なら冷えすぎなくて、安心ですね。
私は、カルダモンパウダーをかけて、アーユルヴェーダ的に。
更に、消化促進されて、味も美味しい。
アーユルヴェーダでは、果物は単品で頂きます。
10時のおやつ、15時のおやつ。
食事後すぐはNGなので、時間を空けて取りましょう。
これは、果物自体に消化酵素があり、消化が早い為
他の消化が遅いものと、一緒に取る事で、胃の中で酸化が始まってしまうのです。
消化のリズムの違いと覚えておきましょう。
今日は、特別パワーの強い七夕とセラピストの仲間から教わりました。
なんだかいつもの七夕よりワクワクしています。
皆様、週末いかがお過ごしでしょうか?
外食続きで疲れている時、濃い味に慣れていませんか。
最近、甘い物ばかり、辛い物ばかり、酸っぱいものばかりと
1つの味に偏っていませんか。
また、できあいのお惣菜、ファーストフードに偏ったり。
そんな時は、疲労している事が多いのでここでリセット。
ご自分で、料理をしてみましょう。
その時に6味を意識して、甘味、酸味、辛味、塩味、渋味、苦味。
いろんな味をまんべんなく取ると、食べ過ぎを防ぎ、元気になります。
ギーで調理する事で、消化力、体力、生命力(オージャス)もアップしますよ。
毎日の暑さの中、生活のリズムが狂いやすいですね。
暑さでダレてしまいがちです。
そんな中でも、
毎日の排泄時間を守り、朝をスッキリさせる事。
そうする事で、気持ち良く1日を過ごす事が出来ます。
・舌こけ取り
・お白湯を飲む(体内が暑すぎる、真夏は常温か少し冷たいお水を)
・オイルプティング(オイルうがい)
そして、お手洗いへ。
私の朝の排泄習慣。ぜひ、皆様も取り入れてくださいね。心と身体を整えるコツです。
おはようございます。
5月最後の週末、いかがお過ごしでしょうか?
梅雨前のむくみが出始めたり、梅雨時期はバランスを崩しやすい時期ですね。
そんな身体をもっと労わって貰いたいと
自宅でケアできるスパイスを
6~7月ご来店の方へ限定プレゼントします【全員プレゼント!!】です。
消化促進され、体内に毒素を溜めないように働くスパイスブレンド。
このブレンドは、温性、冷性の両方の質を持つので、
全ての体質の方にお勧め出来るスパイスです。
6~7月のご予約も動いておりますので、こちらも楽しみにご来店下さいませ。