多くのお悩みの1つ、睡眠不足。
睡眠が不足すると活力低下の元になりますね。
シロダーラを30分受ける事で、1日分の睡眠を取るに等しい効果が現れると言われています。
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【就寝前に気を付けたい事】
・スマートフォン、パソコン等目に光を入れは、を就寝前2時間は避ける
・就寝時に光を遮断する
・ストレッチをする
・布団に入ったら、お腹に手を置き、ゆっくり吐いて、ゆっくり吸う呼吸法を行う
・安眠を促すアロマを枕元に香らせる(真正ラベンダー、ゼラニウム、サンダルウッド、フランキンセンス、カモミール等がお勧め)
ぜひ、気に留めてみてくださいね。