若い頃は、寝れば体力も復活していたけれど

30代、40代と年齢を重ねると、ケアが必要になり

自分にどれだけ、ケアをしてあげているかが

その後の人生の質にも影響を与えて行きます。

特に40代後半に入り、更年期以降は

ヴァータ(風)の質が強まり、乾燥、冷えから

不調も増えて来ます（個人差があります）

定期的にハーブオイルを体内に取り込み

身体の流れを良くし、滋養して行きます。

秋冬は、乾燥も強くなりますので

積極的にオイルマッサージをして活力を戻しましょう。

アーユルヴェーダは5000年前から受け継がれてきた実践の科学。

若返り療法でもあります。若々しく生きて、90歳になっても

周囲のお世話にならず、自分で身の周りの事をしていたいですね。

今から、健康貯金をして行きましょう。

今月のご予約枠は11月20日(木)のみとなりました

ご予約はこちらから

先日、インド食材店で【マスタードオイル】を購入しました。

マスタードオイルは、【冷え・むくみ】に良く

野菜炒め等の炒め物と相性が良いです。

少し辛味のあるオイルですが、身体が温まります。

アーユルヴェーダでは、ヴァータ（空・風）、カファ（水・地）さん向け

サロンでも冷え解消に有効な

マハシッダルタオイルが入荷しました。

ぜひ、深部からの巡りを整えにご利用くださいませ。

全身のハーブオイルマッサージの後に

腰にオイルを溜める【カティバスティ】

常にオイルは温め、20分間循環させて行きます。

腰が温泉に浸かったようにポカポカになります。

ハーブオイルは5分で骨髄まで浸透し

腰部の骨を強化して行きます。

周囲の硬く緊張した筋肉を緩める力もあるハーブオイル。

全身を温めながら、更に腰部を緩め、温め、強めて行きます。

気温が低くなると腰痛の悩みが出てくる方にお勧めです。

カティバスティコースはこちらからご覧くださいませ

アーユルヴェーダの中で基礎文献【チャラカサンヒター】によると

便の滞留が起こった場合（便秘）

オイルマッサージと発汗法が有効とあります。

季節の変わり目に入り

身体の流れがなんとなく悪かったり

疲れが残っている場合は

アヴィヤンガ+発汗法

アヴィヤンガコースがお勧めです。

コースの詳細はこちらからご覧くださいませ

眠りが浅い、時々起きて寝付けなくなる。

朝起きてから、だるさが残り熟睡出来ていない…。

そんな時は、身体に十分な休息が得られず

疲れたまま、1日を過ごす事になり、効率が悪くなり

時間がもったいないです。

熟睡したい方、脳を休めたい方はシロダーラコースがお勧めです。

体もしっかりと癒したい方は、シロダーラ＆アヴィヤンガコースがお勧めです。

夏の疲れを癒して、秋を堪能しましょう。

●シロダーラコース

●シロダーラ＆アヴィヤンガコース

残暑、厳しい日が続いていますね。

朝晩は、少しずつ涼しくなって来ました。

暑さの体の火照り、冷房での身体の冷えと

体内調節が上手くいかず、自律神経の乱れ

体内代謝が上手く働かないという方もいらっしゃいます。

心身ゆっくり休めて秋を迎える。

体の中の熱を循環良く。

体内に火事が起きたまま、秋を迎えると秋はヴァータ（風）という

風の季節に入ります。

体の中の火は、風で更に燃え上がり

火照り、乾燥、湿疹、目の充血、頭痛など

不調が悪化してしまいます。

今から、循環を作って置きましょう。

お身体をしっかりほぐし

お顔は、ひんやりリフトアップ付き

アヴィヤンガ（リフトアップパック付き）コース

お勧めです。

暑さで熟睡出来ていないというお声が多いのですが

足りない睡眠を昼寝で補っている方もいらっしゃると思います。

アーユルヴェーダ的に健康体であれば、昼寝は必要ないと言っていますが

真夏、体力が落ちている時には【昼寝をOK】としています。

環境的に、昼寝が叶わない方もいらっしゃいます。

そんな時は【シロダーラ】がおすすめです。

睡眠はアーユルヴェーダでも健康の柱の１つと言っています。

シロダーラ後には、びっくりするくらい良く眠れたというお声を多数頂いております。

シロダーラコースは3種類あります

詳細は、以下よりご覧下さいませ。

●シロダーラ

●シロダーラ＆アヴィヤンガ

●ラグジュアリーデトックス

更年期という中でも

閉経を迎えた後は

今まで、月経で体内の汚れた血を排出する事が出来ましたが

それが無くなるという事

閉経後は、汚血を作らない事がカギとなります

(さらに…)

食後に甘いスイーツ、お菓子、チョコレート等

辞めたいのに辞められない方へ。

アーユルヴェーダで、一番優れているお塩は岩塩です。

調理に岩塩をしっかり効かせてみてくださいね。

また、疲労蓄積で五感が鈍り、食べたいものが分からなくなる時

身体からのメッセージです。

アーユルヴェーダでしっかり体内毒素を出し

五感を研ぎ澄ませましょう。

セルフケアでは、朝に歯磨きと一緒に

舌ごけ取りを行いましょう。※銅製のタングスクレーパーがお勧め

銅には殺菌作用があり、口内を清潔に保ち、さっぱり感が増します。

サロンで取り扱い中です。

夏は暑さで、体力が消耗する季節です。

お肌も紫外線のダメージを受け

秋からの乾燥が更に進みます。

夏の疲れを癒して、秋の準備に備える

今回も【生活クラブ様】主催にて

アーユルヴェーダの知識を深める講座を開催します。

【内容】

●アーユルヴェーダとは？

●身体と心をクールダウン

スパイスとオイル・ハーブの活用術

●夏バテ時の食欲回復

●消化力チェック

●セルフで眼精疲労ケア

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【日時】9月5日(金)10時～12時

【会場】東大和市 桜が丘市民センター　和室

【参加費】1000円（通常：5000円の内容になります）

【定員】20名

【申込み締め切り】8月22日(金)

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申込は

こちらからお願いいたします