おはようございます。
最近、便秘やガス腹の方が多いようです。
夏は1年で1番消化力が落ちる季節です。
お盆で家族で集まると、いつもより豪華な食事になりますね。
食事の30分前に取って頂きたいトリカトゥ。
トリカトゥは下の写真の長こしょう、ブラックペッパー、ジンジャーパウダー
を１：１：１に混ぜ合わせたもの。
お白湯に小さじ2分の１を入れて、食事の30分前に取ります。
お腹が張って苦しい時、ぜひ、お試しくださいね＾＾
100g 2,500円でパウダー販売中です。
長こしょうが手に入りそうな方は
ご自分でもブレンドして作れますよ。
アーユルヴェーダでは、
おさらいですが
６つの味は【甘味】【酸味】【塩味】【辛味】【苦味】【渋味】で
まんべんなく取る事で、体調を整えるとお話をしました。
今日は、【塩味】と【辛味】を紹介します。
【塩味】
漬物、味噌、醤油、塩
※塩は、精製されたものではなく、自然の塩を使いましょう。
精製すると、その質を鋭くし、
適度に取ることで
食欲増進、消化促進になりますが
過剰に取ると、痒み、はげ、しわ、むくみ、高血圧に繋がります。
【辛味】
スパイス類、ネギ、大根、生姜、ニンニク、わさび
適度に取れば、
脂肪燃焼、食欲増進、粘液を減らす、発汗作用
過剰になると、生殖機能低下、下痢、胸焼け、
次回は、【苦味】【渋味】についてです。
≪過去記事≫６つの味の体調管理・・・その①【甘味】【酸味】
この世の中には、６つの味が存在しますが
まんべんなく取る事で体調管理に役立てるのがアーユルヴェーダの考えです。
毎食６つの味がある事が理想とされています。
【甘味】穀物、イモ類、熟した果実、はちみつ、精製されていない砂糖（黒砂糖等）
適度に取る事で、体力をつけ、細胞を滋養し、クールダウンします。
過剰になれば、肥満、むくみ、倦怠感、アレルギーを引き起こします
【酸味】果物（柑橘、ベリー系）お酢、ヨーグルト、発酵食品、レモン
適度に取れば、食欲増進、心臓強壮、消化促進になりますが
過剰になれば、血液を汚し、胸やけ、胃酸過多、皮膚疾患、むくみ、頭痛へとつながります。
次回は、塩味、辛味を紹介します。
今日は、特別パワーの強い七夕とセラピストの仲間から教わりました。
なんだかいつもの七夕よりワクワクしています。
皆様、週末いかがお過ごしでしょうか？
外食続きで疲れている時、濃い味に慣れていませんか。
最近、甘い物ばかり、辛い物ばかり、酸っぱいものばかりと
１つの味に偏っていませんか。
また、できあいのお惣菜、ファーストフードに偏ったり。
そんな時は、疲労している事が多いのでここでリセット。
ご自分で、料理をしてみましょう。
その時に6味を意識して、甘味、酸味、辛味、塩味、渋味、苦味。
いろんな味をまんべんなく取ると、食べ過ぎを防ぎ、元気になります。
ギーで調理する事で、消化力、体力、生命力(オージャス)もアップしますよ。
私は過去に
便秘が原因で
逆流性食道炎になった事があります。
セラピストになる前の
10年以上前。
胃が痛む事があったので
ピロリ菌でもいるのかな～。と心配になり
胃腸科に行き、胃カメラで検査をしました。
会社の先輩がちょうど
胃潰瘍で入院した事も、きっかけでした。
アーユルヴェーダでは、毎回の食事に6味を入れる事で
体調管理に役立てます。
6味とは、甘味、酸味、塩味、辛味、苦味、渋味です。
精製されたものは、その味の質をシャープに出してしまうので
例えば、白砂糖や精製された小麦はこれに当たるります。
なるべく自然な形のものが勧められるので、きび砂糖、黒糖や全粒粉がお勧めです。
大まかに
甘味、酸味、塩味→体を滋養する味
辛味、苦味、渋味→体をデトックスする味
と、覚えておきましょう。
アーユルヴェーダを知ってると
あれ？乱れて来たな？と思ったら
乱れを整える事が出来る、身近な存在。
アーユルヴェーダに出会ってから、
今までなら、気づかなった不調に敏感になる。
体内毒素が溜まりすぎると、五感も鈍ってしまうから
不調に気づきにくくなってしまう。
オイルプティング、舌ごけ取り、白湯飲み
アーユルヴェーダのハーブティー。太白ごま油マッサージ。
それで、ちょっとヨガしてみたりすると整う。
サロンでのケアも大事だけど、
あれ？ちょっと調子が乱れたな？という時に
傍らにいてくれるおばあちゃん的知恵。
整えて、お部屋の掃除をしたら、あら！スッキリ！
エネルギーが整います。
私たちは、生きて行く為に1日に何回か食事をしています。
【消化】【代謝】【吸収】と
食物が口から胃に入り腸へ。肝臓で分解され、身体全体に巡って行きます。
日頃のストレスや不規則な生活習慣で
本来の身体のパワーが落ち（消化力が落ち）
【消化】の段階で、【消化できなかった未消化物】が生じます。
日頃から、消化力を落とさない事は、大事な事で、例えば、身体が冷えるだけで、消化力は落ちます。（消化力は火にあたりますので、身体を冷やす事でこの火が弱まります）
未消化物は、アーユルヴェーダでは、アーマと言われ
病気の元とされる、身体には毒となるものです。
この未消化物は、リンパ管・血管を巡り、管にくっつき
管を塞ぐ事で、流れが悪くなり、不調となります。
不調の蓄積が、病気として発生します。
管にくっついた毒を取り除くには
アーユルヴェーダの薬用オイルを刷り込む事が有効です。
薬用オイルが毒を乳化し、発汗や便、尿として排泄し
あらゆる不調が減って行きます。
また、定期的に施す事で本来の元気さ、美しさに磨きがかかり
年齢より若く見られている方が多く、
オイルマッサージはアーユルヴェーダの若返り法でもあります。
こんにちは！
昨日から雨模様が続いていますね。
あと、1か月位で梅雨ですが、雨の日が多いな～と思っていたら
梅雨に入っていた。という、、、毎年の恒例ですね。
雨の日は、むくみ、冷え、下半身が特に重い、やる気が出ない等ですが
梅雨前に雨の日が続くと、こういった症状が早くも、出始めていませんか？
GW明けの今、5月病と言われる、緊張の糸が切れてやる気が出ない等
疲れが一気に出る時期。
雨の日の不調と合わさって、今、どっと疲れが出る方、多いのではないでしょうか？
気温がかなり高かったGW。遊び疲れも出ているかも知れません。
軽い疲労なら、湯舟に浸かるだけで、回復出来ますが
疲労の蓄積がある方は、アーユルヴェーダの施術で奥底から毒出しと若返りを行いましょう。
初めてアーユルヴェーダを受けた方、お久ぶりに受けた方からも
感激のメールやお言葉を頂戴しており、改めてアーユルヴェーダの良さを実感しています。
アーユルヴェーダの薬草オイルは、毒出しと若返りを期待出来るWHOも認めた、健康増進法です。
今日は、お天気が崩れるようですが、時には雨が降って土壌を潤わせてくれる雨は
植物にも動物にも、恵の時ですね。
そう思うと、合間の雨も楽しめそうです。
頭皮が固く、頭痛が起きやすい方はパソコンやスマートフォン使用が多いと思います。
頭皮が固いままを放って置くと
・頭痛が起きやすい
・白髪になりやすい
・薄毛になりやすい
・頭がボーとする
・顔のしわやたるみになりやすい
と、女性にとっては目立つ所の老化が進むのは大きな悩みの種＞＜；
このような場合もご安心ください＾＾
当サロンでは、ヘッドマッサージ付きのコースが多いので
頭皮の血流も促します。「頭、気持ち良いです～！」とおっしゃって頂きますが
皆さん、頭は使いすぎという位、使ってコリが強いようです。
最近は、美容院でもヘッドマッサージはオプションになり
カットだけでは、ついていない事もあるようなので(お客様談)
当サロンで受ける事がとっても久しぶり！という方もいらっしゃいました。
更に、血流良くして、髪の毛のボリュームやツヤ持たせたい方
頑固なコリをお持ちの方はヘナがお勧めです。
カラーリングに頼ると
今は隠して、良い状態を保てても
徐々に細胞レベルでダメージを与えている事は認識しておいた方が良いです。
長年の蓄積で、より薄毛になってしまう事も懸念されます。
ヘナはオプションプラス4,000円でおつけ頂けます。
ヘナがお気に入りで毎月のリピーターさまも数名いらっしゃいます＾＾
自然なツヤとふんわり感が出ます。はじめての方も、どうぞお気軽にご相談下さいませ。
私も定期的にセルフヘナしたり、美容院でお願いする事もありますが
髪の毛のツヤはヘナ専門家にお墨付き頂いています。
