アーユルヴェーダでは
冬に溜め込んだ物が春に表面化されます。
だるさや心身の重さが出やすい時。
デトックスの味とされる
苦味、渋味、辛味を取りましょう。
（※とうがらしの辛味は体内エネルギーの
ヴァータ（風）・ピッタ（火）・カファ（水）の
バランスを崩しやすい為、控えましょう）
春野菜や山菜の自然の苦味は
身体をデトックスします。
サロンで取り扱いをしている
つぼ草（ゴッコーラ・CICA）
苦味があって
いつもより美味しく感じます。
アーユルヴェーダの施術でデトックスをする事も
お勧めの時期になります。
先日、林修先生の「林修の今知りたいでしょ！」を拝見
高齢者の方が良くかかる病気として
誤嚥性肺炎が上げられますが
20～30代の若さでも疾患する事があるとの事でした。
インフルエンザに罹った後
体力が回復仕切らず、食事中に誤嚥性肺炎を患ったそうです。
喉まわりの筋肉低下が影響していたのですが
アーユルヴェーダでは、こういった病後の回復として
体力増強も行えます。
細胞から若返り、どんな年齢の方でも
体力回復に役立ちます。
冬も本番。身体が冷えて代謝が落ちるのが冬。という認識が一般的かと思います。
アーユルヴェーダでは、体内の火のエネルギーが高まり
代謝が上がるので
健康体であれば、燃えやすい冬で
ダイエットに適している季節です。
ただ、身体が冷えて、健康状態が良くないと
代謝は落ちたままなのです。
この冬は、代謝を上げて
健康体を目指しませんか？
アーユルヴェーダのハーブオイルは温めて使用します。
浸透力が良く、心地よくデトックスをして行き
細胞レベルで若返りをサポートして行きます。
アーユルヴェーダでは病気の段階を6段階に分けています
健康➡①蓄積➡②増悪➡③拡散
➡④局在化（定住）➡⑤発症➡⑥慢性化
①蓄積～④局在化までが
未病の状態で
⑤発症から⑥慢性化をした状態を病気としています
良質なアーユルヴェーダのハーブオイルは
皮膚の毛穴から入り
4分45秒で骨髄まで到達し
骨を強化します。
この事は、アーユルヴェーダの古典書に書かれています。
毛穴から入ったハーブオイルは血液に入り込むのは2分39秒。
筋肉へは3分10秒で、到達しています。
15分で深部まで行き渡り
アーユルヴェーダのハーブオイルが体内の毒素を乳化させ
体外へと排出。
12月になり、冬になりましたね。
ここの所、暖かい日が続いていたので
寒い空気が慣れずにいます。
今年も残すところ、1か月を切りました。
どんな1年でしたでしょうか？
冬は、アーユルヴェーダでは消化力が上がり体力が上がります。
ゴッコーラ（つぼ草）
アーユルヴェーダで最も、アンチエイジングにハーブと言われ
脳細胞再生をす為
認知症予防に良いのです。
70から80代のご両親をお持ちのお客様
ご両親へのプレゼントとしても人気です。
今、流行のCICAの事で
お客様でもフェイスパックやハンドクリーム
美容液で使っている。という方もいらっしゃいます。
2回に渡り、東大和市 上北台公民館 様にて
アーユルヴェーダ講座を開催させて頂きました。
2回目は【キッチンで整うスパイス＆ハーブ活用術】
皆さま、スパイスとハーブに興味津々で
太白ごま油でのオイルマッサージをセルフケア体験して頂きましたが
こちらが大盛況で、今後も続けて行きたい
赤ちゃんや旦那さんにもやってあげたい。との事でした。
オイルは5分で骨髄まで浸透
２～3分の間に筋肉、血管、リンパ管を通り
老廃物を排出して行きます
こんなにもオイルマッサージが気持ち良いものだと知らなかった。という
ひと事を沢山頂けました。
この度は、アーユルヴェーダ講座をご依頼頂きありがとうございました。
アーユルヴェーダでは
「体質（ドーシャ）別に合う油」というものがあります。
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ヴァータ(風)→ ギー、ひまわり、コーン、マスタード、少量のオリーブ
ピッタ（火）→ ギー、ココナッツ、オリーブ
カファ（水）→ 少量のギー、少量のひまわり、少量のマスタード
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解説すると、、、
ヴァータ（風）は冷える、乾燥の質がある為、
食用と皮膚からのオイルマッサージも
日常的に必要とします。
身体を冷やさないような、温めるオイルが適し
冷やす作用のあるオリーブは少量で取ります。
ピッタ(火)は、熱くなりやすいので
身体の熱を取る、ココナッツやオリーブを取ります
カファ（水）も冷やしやすい性質な為
温めるオイルが上がっていますが
元々、油分が多い性質な為、少量で取ります。
複合している体質の方も多いので
季節によって使い分ける事も大事になります。
全ての体質に良いとされるのは【ギー】 ※精製バター
常備して置くと良いですね＾＾
残暑が厳しいですが、涼しく感じる日もあり
もうすぐ秋に入りそうですね＾＾
秋には
●初秋（夏の終わり～10月半ば）
●晩秋（10月半ば～）
前半と後半で
過ごし方が少し違います
【初秋の過ごし方】
日中暑い日の影響で
夏の名残のピッタ(火)の影響があります
✔辛い物、コーヒー、チョコレート、アルコールなどの刺激物を控えて
消化器系に刺激を与えすぎない
✔夏の疲れが出やすいので十分に休息を取りましょう
