ここの所、涼しくなり過ごしやすい日が増えて来ましたね。

秋には

●初秋（夏の終わり～10月半ば）
●晩秋（10月半ば～）

前半と後半で
過ごし方が少し違います

【初秋の過ごし方】

日中暑い日の影響で
夏の名残のピッタ(火)の影響があります

✔辛い物、コーヒー、チョコレート、アルコールなどの刺激物を控えて
消化器系に刺激を与えすぎない

✔夏の疲れが出やすいので十分に休息を取りましょう

✔炎天下の運動を控えましょう

✔森林浴をしましょう

✔乾燥と炎症が同時に起こる
（ピッタ・ヴァータ期）
保湿して温めましょう

【晩秋10月半ば～】

✔食欲が戻って来るので
急に食べ過ぎないようにしましょう

✔良質な植物性のオイルやギーを取りましょう

✔オイルマッサージで乾燥を防ぎましょう

✔乾燥と冷えで風邪を引きやすくなります
洋服で体温調節をしたり
適度な運動、太陽の光を浴びましょう