残暑厳しい日々ですが、ゆっくりと秋に移行しています。
秋の乾燥と冷えの季節は、間もなく。
乾燥はヴァータ(風)の働きにより
体内でヴァータ要素が増えると
寝つきが悪い、寝ても良く目が覚める
疲れやすい、片頭痛、肩こり、腰痛、関節炎、便秘
気持ちは、ふわふわ落ち着かない、不安がある
という状態に。
何故、このような症状にオイルマッサージが良いのか?
残暑厳しい日々ですが、ゆっくりと秋に移行しています。
秋の乾燥と冷えの季節は、間もなく。
乾燥はヴァータ(風)の働きにより
体内でヴァータ要素が増えると
寝つきが悪い、寝ても良く目が覚める
疲れやすい、片頭痛、肩こり、腰痛、関節炎、便秘
気持ちは、ふわふわ落ち着かない、不安がある
という状態に。
何故、このような症状にオイルマッサージが良いのか?
残暑お見舞い申し上げます。
厳しい暑さが続いておりますが、いかがお過ごしでしょうか。
残りの夏も快適に過ごしたいもの。
アーユルヴェーダでは生命力の事をオージャスと言います。
日常生活でオージャスを奪う事は以下のように上げています。
✔怒り
✔空腹
✔絶え間ない思考
✔悲しみ
✔疲労
✔不適切な食事と不適切な睡眠
✔食べ合わせの悪いもの
✔身体に良くない食べ物
【オージャスを増やす食品】
ぶどう、ザクロ、デーツ、緑豆、バナナ、ミルク、ギー、ハチミツ
【オージャスを増やす過ごし方】
適切な睡眠、適切な性生活、オイルマッサージ等のディナチャリアやリトゥチャリヤ
瞑想やリラクゼーションテクニック
アーユルヴェーダのハーブオイルを使用したオイルマッサージも
オージャスを増やし強化します