秋には
●初秋（夏の終わり～10月半ば）
●晩秋（10月半ば～）
があります。
前半と後半で
少し過ごし方が変わります。
初秋（夏の終わり～10月半ば）
の過ごし方
10月半ばまでは、日中暑い日もありますので
ピッタ(火)の影響が優位になりやすいです
✔辛い物やコーヒー、チョコレート、アルコール等の
刺激物を避けて
消化器系に刺激を与えすぎないようにしましょう
✔夏の疲れが出やすいので十分な休息を取りましょう
✔炎天下での運動を避けましょう
✔山の爽やかな空気を吸い、森林浴をしましょう
✔乾燥と炎症が同時に起こりやすいです（ピッタ・ヴァータ時期）
保湿し温めて、循環させるようにしましょう