玉川上水駅からサロンまでの道のりに玉川上水緑道があります。
四季それぞれの美しい花々も眺められ、お散歩がてらにご来店くださいませ。
7月上旬は、かしわばあじさいが綺麗です。
今年は、梅雨明けが早かったので、長い夏となりそうです。
アーユルヴェーダ的【夏の過ごし方】のご紹介です。
1年で1番消化力、体力が落ちる夏。
冷たい飲み物、食べ物の取りすぎる事で
消化の火を更に低下させ
消化不良、身体のだるさを招き、夏バテを引き起こします。
胃腸が疲れていたり、お腹が冷えている時は
温かい飲み物（ハーブディー、白湯等）や食べ物を補うようにし
消化力を上げましょう。
夏は、身体を冷やそうとして、冷やしすぎてしまい
冷えているという自覚症状が無くなりやすいです。
サロンでも、足が冷えている方が多く
冷房で冷やし過ぎていしまっているケースが多いようです。
くるぶしあたりに、レッグウォーマーをしたり
たまには湯舟に浸かる事もお勧めです。
揚げ物は、夏は火(ピッタ)の季節
同じ質を高めるので、食べ過ぎは控えましょう。
胸やけ等の症状が出やすくなります。
お肉等の消化に時間のかかる物の食べ過ぎも
だるさを引き起こしやすいので、控えめにしましょう。
激しすぎる、ストイックな運動も控えめにします。
夏を快適に過ごすハーブ達のご紹介
以前アーユルヴェーダライフに寄稿しました