最近まで、こんな春気分だったのですが、、、

今日は、真冬でしたね。

体調崩さないよう温かくしてお過ごしくださいませ。

さて、今日は【ふくらはぎがつる原因】をお届け。

明け方、布団の中で伸びをしたら

ふくらはぎがつった経験は無いでしょうか？

これは、筋肉疲労が１つ、もう１つの原因は

ミネラル分の不足です。五大栄養素の１つです。

ミネラルはカルシウム、カリウム、マグネシウム、ナトリウム。

魚介類や海藻類、豆類に含まれています。

焼き魚にわかめとお豆腐の味噌汁、梅干しをつけて、納豆ご飯。

こんな和食はミネラル分が入って理想的です。

血行不良も原因ですので

湯船に浸かって、ふくらはぎをマッサージしてみましょう。

勿論、こんな症状の時もアーユルヴェーダの施術が効果的です。