今日から、めざましテレビで
ローラの休日が始まりました。
これから毎週、金曜日が楽しみです♪
ローラちゃんは
アーユルヴェーダも取り入れていて
サロンで取扱いしている
【ミラクルフルーツ★アムラ】
も、インスタで取り上げていました。
ビタミンC・ペクチン・ポリフェノール豊富。
３粒で１日に必要なビタミンCが取れて
お客様からも好評な
施術後のおやつとなっています。
現在、３種類
黒糖・はちみつ・ジンジャーはちみつ
があります。
ご自宅での
おやつとしても人気なんですよ
加工品に頼らず
なるべく料理を作る事で
体内に本来は必要のないものを
取り入れなくて済みます。
料理する事で五感も刺激して
必要な栄養素もわかり
身体が必要としているものは
何だろう？
と、考えるようになりますね。
アーユルヴェーダでも
食事が大事。
より純粋なものを
しっかりと消化させる事が大事。
と紹介されています。
１汁３菜を心がけ
お弁当作りも習慣化してきました。
体温も上昇し
疲れにくい身体になります。
最近のヒットは
パプリカとしめじのマリネ。
彩りも良く
美味しいと家族からも好評です。
