【Q&A】腹7~8分目にするには?

お客様F様から、ご質問をお寄せ頂きました。

【質問】バレンタインのチョコレートの誘惑に負けて、少々糖質も気になりますが、腹7~8分に苦労をしています。初めは、8分目に抑えるのがなかなか大変なのですが、やはり、我慢をされましたか?

こちらについて、同じようなお気持ちの方も多いでは?と思い回答して行きます。

毎日の食事の事、我慢をするのは辛い事ですが、私は我慢してないんですよ^^

お腹いっぱいに食べてしまうと、胃の中がパンパンになるので

胃の蠕動運動が出来ません。

2~3割は胃の中に空気があるイメージ。余裕を持たせると胃がしっかり動きますので

まずは、このイメージを持たれてください。

アーユルヴェーダでは
日々の食事が私たちを作っていると言われているので、食事は重要なポイントです。
私が実際に行っている事は、難しい事はなく
歯磨き同様に毎日簡単に出来る事をやっています。
すごく簡単なので、10年くらい、ほぼ毎日続けています。
それは【舌ごけのチェックと舌みがき】です。

タングスクレーパー 舌ごけ取り

(さらに…)

◆辛くて大変だった時

私は、過去に辛くて、友達にも、会社の人にも

話しても、話しても、解決しなくて、堂々巡りだった事があります。

話して、スッキリする。と、そういうレベルでは無かったのですね。

話ても、癒されるどころか、逆の方向に行くことがある。と、今では思います。

その時、アーユルヴェーダを受けたり、オーラソーマという癒しボトルに出会い

自分の本質を知ったり、アロマトリートメントを受けたり

たっぷり自分と向き合って、自分が気が付いていない事

これから、どういう方向に向かって行くのか?

を、専門家の方からアドバイスを貰った経験があります。

だから、今、とっても辛い状況の方に

そのバトンを受け取って、

今度は、私がその環境を作り、提供して行く事なんだと思いました。

辛い時、ゆだねられる場所があるって、本当に救われるのです。

 

 

◆デトックスDAYの作り方

3連休明け
十分に休養出来ましたでしょうか^^?
今週はバレンタインで
自分にご褒美、甘いものへの誘惑に負けて
食べたくなりそうですが、、、
サロンでは、3連休中
デトックスDAYの方で満室を頂いておりました。
会社員勤めで土日祝日がお休みの方は
連休中はデトックスを見届け
いつもよりゆっくり出来ますね。

(さらに…)

◆春めいて来ました。不調は大丈夫ですか?

3連休最終日、いかがお過ごしでしょうか?

春めいて来ましたね。

お客様からの差し入れも春らしさを感じ、旅行の話なども

春のワクワク感を感じ始めています。

春の不調
・体が重い
・やる気が出ない
・集中力に欠ける
・花粉症
いつも春に不調の方は
早めにデトックスしましょう。
不調が悪化すると、、、元に戻りにくいです。
それだけ、溜まっている証拠です。
不調が軽いうちにデトックスしましょう。

 

◆子宮まで冷えている方、、、目安は?

こんばんは。今日は花金ですね。素敵な週末をお過ごしでしょうか?

冷えは、今の悩みナンバー1ですが

子宮や内臓の内側からの冷え=低体温

中々、体も温まらず、頑固な冷えをお持ちの方も多いです。

頭皮もガチガチ、、、な方は子宮まで冷えている方多いので

頭皮のハリ、チェックして見てくださいね。

また、やり方が分からなければ、私に聞いてくださいね。

頭皮が動かない方は、要注意です。

そんな方に、4周年記念コースはとってもお勧めです。

ガルシャナ+アヴィヤンガ+カティバスティの入ったコースです。

詳細はこちらからご覧下さいませ。→こちら

◆心のモヤモヤ、ネガティブな気持ちそんな時は身体からアプローチを

昨日は、立春でしたね。

1年のスタートはここから。と言われています。

2月3日が節分で2月4日は暦の上では、春ですね。

今日は晴れて、気持ちの良いお天気。

心がモヤモヤする時、イライラする時、誰にでもありますよね。

そんな時は、大抵、身体が疲れていて、肩こり、首こり、腰痛、、、

身体中緊張しています。

そんな時は、身体をしっかりほぐすと

あれ?さっきまでの心のモヤモヤ、イライラが無くなっているんです。

アーユルヴェーダを受けられた後

皆さん、スッキリ、生き返ったよう。

と、おっしゃります^^

気持ちが凹んでいる時も、身体を整えましょうね。

私も本気でサポート致します。

◆今日は満月ですね、 感情が揺れ動くとき

今月は2回目の満月が本日の31日。

 

感情面では、揺れ動く時でもありますので

身体と心のバランスが崩れてしまう事もあります。

私も満月の影響を受けた時、

こういった時は、身体からアプローチすると、しゃん。とする事が出来ます。

そんな時は、アーユルヴェーダハーブのシャタバリが強い味方。

女性ホルモンのバランスを取ってくれるのでお勧めのハーブ、女性の味方です。

 

 

◆春に不調が多い方必見!今の過ごし方を見直しましょう

明日から2月ですね。冬の厳しさが続くこの頃ですが

水面下では、春の準備をしている身体

冬は、寒さで身体も滞りやすい時期ですね。

という事は?

身体に毒素も溜めこみやすいという事です。

1年で1番消化力が上がる今の時期ですが

お腹いっぱいに食べる事はNGです。腹7から8分に留めておきましょう。

胃の蠕動運動が出来ない為、しっかり消化できない=未消化物が残り

その未消化なものが毒素として体に蓄積→不調がおきやすくなります。

身体を冷やしすぎたり、、食べ過ぎたり、、お肌が乾燥しすぎたり

今の時期に体調を見直さないと、春にどんと、不調が来てしまうのです。

4月からスタートダッシュで駆け抜けたい方

新しい環境を迎えるには、今のうちから整えるが大事です。

そんな方は、ご連絡くださいね。

アーユルヴェーダで一緒に整えていきましょう。

◆滞りを感じる時、呼吸は浅くなっていませんか?

寒い日が、続いていますね。

こんなにも気温が低いと、身体の滞りを感じやすくなりますね。

寒くて肩をすくめて、首コリ、肩コリの原因に

肩が丸くなると老けた印象を持ちやすいですし

呼吸も浅くなります。

そんな時の、呼吸法をご紹介。

現在、ニューヨークに在住のゆきさん。

ブログで分かりやすく説明されています。

ゆきさんはお客様でもありますが、沢山の方をご紹介頂いたご縁ある方。

帰国の際は、国立でヨガを教えていらっしゃいますよ。凄く気持ちの良いヨガです^^

ブログはこちらから

この寒さと緊張をなんとかしたい。

そんな時は、サロンに委ねてくださいね。

冬の滞りは春の不調もきたしやすいのです。

これについては、また次回ご紹介します。

 

◆ファンが多いオーガニック石鹸

秋冬用のシアバター、トゥルシーの石鹸、ローズウォーター入荷しました。

石鹸にしては、高価ですが、全てオーガニック。世界から品質の良いアロマや

オイルを取り寄せて、三鷹の工房さんで作られている優しい石鹸です。

現在、いつも麻布に入っていましたが、素材に納得が行かなくて麻布は中止になっています。上記のままのお届けですが

毎日のバスタイムが楽しくなる石鹸、ぜひ、お手に取って香りをお試しください。

ローズウォーターはシャワー後にお試し頂けます。

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