お客様F様から、ご質問をお寄せ頂きました。
【質問】バレンタインのチョコレートの誘惑に負けて、少々糖質も気になりますが、腹7~8分に苦労をしています。初めは、8分目に抑えるのがなかなか大変なのですが、やはり、
こちらについて、同じようなお気持ちの方も多いでは?と思い回答して行きます。
毎日の食事の事、我慢をするのは辛い事ですが、私は我慢してないんですよ^^
お腹いっぱいに食べてしまうと、胃の中がパンパンになるので
胃の蠕動運動が出来ません。
2~3割は胃の中に空気があるイメージ。余裕を持たせると胃がしっかり動きますので
まずは、このイメージを持たれてください。