4月のご予約状況、3月12日(月)に公開致します。
◆施術後にだるさ出る方へ【おススメ】
身体が疲れ過ぎていると、身体の毒出しが上手く行きません。
アーユルヴェーダを定期的に受けている方は
毒出ししやすい身体になっていますが
アーユルヴェーダが初めて、マッサージをあまり受けた事が無い
日頃運動をしていない。疲労が蓄積しすぎている。
という方は、施術後にだるさが出やすいです。
というのも、デトックスにも身体のパワーが必要です。
身体の中の管(スロータス)という血管、リンパ管等の
あらゆる管に毒素が渋滞を起こし、辛さが出てしまい
また毒素排泄に時間がかかってしまいます。
定期的にアーユルヴェーダを受ける事で
疲労の蓄積も防げ、毒素が溜まりにくい身体になります。
疲労が溜まると
毒出しをスムーズにするには、絹の手袋ガルシャナで軽くマッサージを加える事で
発汗がスムーズ、だるさが出にくいです。
オイルマッサージ前に
血管やリンパ管等の管(スロータス)の通りを良くして行く効果があります
乾布摩擦の元は、このガルシャナから来ています。
絹はお肌の性質と近い為、お肌もつるつるになります。
ガルシャナはオプション2400円でおつけ頂けます。
今週、ご来店方は皆様おつけ下さっています。
また、4月末までの限定春季デトックスコースにもついています。
春季コースはこちらからご覧下さいませ→こちら
【3~4月春季限定】春のデトックスコース
3~4月の春季に相応しい春季限定デトックスコースのご案内です。
春はデトックスの時期! 絹のマッサージガルシャナとアヴィヤンガ+温めた薬草オイルでデトックス。花粉時期につらい、首肩中心のコリほぐし付き。花粉症に効果的なセラピー等級オーガニックアロマ使用。
春のメニューはこんな方におススメ!
◆冷えが強い◆むくみやすい◆花粉症持ち◆身体がだるい
◆眠気が強い◆不調が多い
◆苦味と辛味で脂肪分、水分排泄
苦味には、冬に溜まった余分な脂肪、水分を排泄する力があります。
菜の花やふきのとうなど、自然界には苦味のものが沢山出回る季節。
身体も苦味を自然と欲しているようで、菜の花を購入しようとしたら
珍しい、菜の花の仲間の紅菜苔を見つけたので
茹でて、ギーで炒め、消化促進の辛味のトリカトゥをぱらりと。仕上げに少々お醤油を。
春の食生活には、【苦味、渋味、辛味】を多めに取りましょう。
身体が軽くなって来ますよ^^
◆まるでジュエリーのようなアロマ
毎月、足湯も楽しみにご来店頂いています。毎月変わる3本のアロマ。
季節の不調を見てセレクトしています。
◆お腹いっぱいまで食べてしまう時の【お白湯の飲み方】
先日の記事を見られて、お客様より、日ごろから舌ごけを取っているけど
食べ過ぎてしまう。とご意見頂きました。先日の記事はこちら
そんな時には、食事中にお白湯をすすりながら、食事をしてみてください^^
お白湯は1日800ml程度を目安にして頂くので、
大きめのマグカップにしたら4杯くらいでしょうか。
食べ過ぎている時、見直してみて欲しい事。
イライラしたり、急いで焦っていたり、テレビを見ながら食べていませんか?
外からの刺激が多いと、自分自身も働きが過剰になっている事が多いので
食べ過ぎている時は、ゆっくりと味わえる環境を作る事をしてみてください。
アーユルヴェーダでは、瞑想するように食べる。と言います。
1度、音の無い環境で静かにゆっくり食べてみる。事をお勧め致しますが
そういう環境を作るのは、難しいようでしたら
ゆったりクラシックをBGMとしてかけ、よく噛んで食べる。
よく噛んで食べる事もポイントです!
食欲は、脳で感じ取っているので、満腹中枢を刺激する為には良く噛んで食べます。
なので、早食いは過食の元にもなります。
1度やってみて日頃の習慣と比べてみてくださいね^^
今は、YOUTBEもあるのでスマフォで簡単に音楽を流せます。
私は、お料理する時に、音楽をかけるとはかどります。ぜひ試してみてくださいね。
【告知】3~4月春のデトックスコース 2月23日(金)お昼の12時に公開します!
春はデトックスの時期。花粉症の症状が出始めている方も多いようです。
春は冬に溜めたものが、体や心の症状として現れやすい季節です。
ご自身の環境が変わる方、ご家族の事が変わる方と環境も大きく変わりますね。
冬のままの体では重たくて動けません。
しっかり、春使用の体と心に変えて、クリアリングしましょう。
そんな春の体と心になるデトックスコースを今、練り上げています。
2月23日(金)お昼の12時に公開しますので、ぜひお楽しみにお待ちくださいませ。
◆身体の声も大切な自分の声/生き方を変えたお客様
ここ数か月、何人もの方が生き方を変える決断をしました。
皆さん、毎月サロンでお手入れされている方です。
自分の奥底に眠っていた【気づき】があり
思い切って会社を辞めた方、3月に辞める方、ご自身の会社1本に絞った方。
時期的に生き方のシフト期でもありますが
ちょっとした身体と心の声の気づきはフタをしないでくださいね。
勿論、今の生活をすぐに手放さない方がいい方もいます。
そんな時は、空いた時間で自分の好きな事を作り上げた方が良い。
私は、一人暮らし歴は18歳から34歳までと実に16年と長かった・・・。
なので後者に当たります。アーユルヴェーダサロンを作るまで、地道にコツコツ派です。
そんな生き方を最近、聞かれる事が多くなりました^^
そして、後押しする事も出て来ました。
皆さん、自分の身体と心に正直に生きましょう。
心のわだかまりがあれば、お話くださいね^^
【Q&A】腹7~8分目にするには?
お客様F様から、ご質問をお寄せ頂きました。
【質問】バレンタインのチョコレートの誘惑に負けて、少々糖質も気になりますが、腹7~8分に苦労をしています。初めは、8分目に抑えるのがなかなか大変なのですが、やはり、
こちらについて、同じようなお気持ちの方も多いでは?と思い回答して行きます。
毎日の食事の事、我慢をするのは辛い事ですが、私は我慢してないんですよ^^
お腹いっぱいに食べてしまうと、胃の中がパンパンになるので
胃の蠕動運動が出来ません。
2~3割は胃の中に空気があるイメージ。余裕を持たせると胃がしっかり動きますので
まずは、このイメージを持たれてください。
◆辛くて大変だった時
私は、過去に辛くて、友達にも、会社の人にも
話しても、話しても、解決しなくて、堂々巡りだった事があります。
話して、スッキリする。と、そういうレベルでは無かったのですね。
話ても、癒されるどころか、逆の方向に行くことがある。と、今では思います。
その時、アーユルヴェーダを受けたり、オーラソーマという癒しボトルに出会い
自分の本質を知ったり、アロマトリートメントを受けたり
たっぷり自分と向き合って、自分が気が付いていない事
これから、どういう方向に向かって行くのか?
を、専門家の方からアドバイスを貰った経験があります。
だから、今、とっても辛い状況の方に
そのバトンを受け取って、
今度は、私がその環境を作り、提供して行く事なんだと思いました。
辛い時、ゆだねられる場所があるって、本当に救われるのです。