アーユルヴェーダでは、生理は自浄作用であり

身体が風邪を引いた時の症状に似て

デトックスを行っています。

身体が疲労しやすく、気持ちもブルーになり

ネガティブになりやすい時でもありますね。

身体はゆっくり休みたい時。

コーヒー、紅茶などのカフェイン類、チョコレート等も

刺激物にあたりますので、避けましょう。

甘いもの、酸っぱいものが欲しくなる時でもあるので
（ヴァータを鎮静、滋養する味です）

なるべく天然なもので補給しましょう。

甘味、酸味が感じられるアムラキャンディーお勧めです。

（当サロンで販売しております）

今回の生理が辛かった、だるっかた時は

前回の生理日に無理をしていた可能性があります。

生理日は、ゆったりと過ごしましょう。