身体が冷えやすく、むくみ、だるさが出やすい春。

春眠暁を覚えず。

眠くなりやすい季節でもあります。

身体と心が重くなりやすいので

身体を温める食事、消化の良い食事を取り

乳製品、砂糖、小麦製品、油っぽい食事を控えめにします

旬のお野菜を積極時に取り

【苦味】【渋味】【辛味】を多めに取ります。

（６つの味の中のこちらの3種は

デトックスの味と言われています）

辛味は、とうがらしの取り過ぎは身体の機能を痛めやすい

（ドーシャを悪化させる）ので気をつけましょう。

辛味は

しょうがやブラックペーパー

トリカトゥ（スパイスブレンド）がお勧めです

朝、早く起きて身体を動かします。

軽く散歩、ヨガをしたりすることもお勧め。

心身を軽くして

春からの活動時期、元気に過ごしましょう。

身体が重すぎて

やる気が起きない方は

心身デトックスをサポートさせて頂きます。

初回の方は

全身デトックスの アヴィヤンガコース がお勧めです。