インフルエンザ、風邪と
冬は感染症の予防が欠かせませんね。
最近では、
アーユルヴェーダと言えば食事ですよね？
と、言われる事も多くなりました。
忙しいと、スーパーでの出来合いや
冷凍食品で間に合わせたりしがちですが
毎日続くとなると、栄養的にはどうでしょうか？
アーユルヴェーダの視点では
旬の食材で調理する事
なるべく、今住んでいる近くで栽培されたものを選ぶ事
調理し立てのものが
オージャスという生命力を高めます
新鮮な食材には
プラーナという野菜や果物自体の生命力が宿っていますので
新鮮なうちに
そして、調理したての料理が良いのですね。
冬の野菜には、
ビタミンが豊富で免疫力アップに優れた食材が沢山あります。
お帰りの際、JR線の南北の通路が大変混雑しております。
ルミネやグランデュオ出入口がある為
平日の夕方以降や土日はとても混雑しております。
新しくできた西側の南北通路をお通り頂ければ
混雑がなく、楽に駅構内へと辿りつけます。
http://www.city.tachikawa.lg.jp/saikaihatsu/shise/toshizukuri/kanren/jiyutsuro.html
（立川市ホームページより）
広々として、空いています。
ちょうど上にモノレールが通っていますので、目印にして下さいね。
私たちの身体は季節と共に変化しています。
よく観察してみると、春夏秋冬、身体の調子は違うはずなんです。
アーユルヴェーダでは、外から入って来るエネルギーで
自分自身の体調や心に影響を与えると考えられています。
例えば、風が強い日には、お身体は乾燥し、心もソワソワ、不安定になります。
分かりやすいですよね。
食事でも、旬の食材は今に必用な栄養素が豊富な為、積極的に取りたいものです。
サロンでは、季節のお花を飾ったり、エントランスにも季節が感じられるよう、
リースを飾ってみたりと、普段は仕事や育児、介護に勉強にと忙しい女性のお客様方に
季節を感じて、ほっと出来る空間をこだわりを持って作っています。
今、エントランスには冬のリースを飾っています。
作成した所は、立川の玉川上水駅より徒歩5分の
保護樹林の中にある【イロノハ】さんです。
（お写真お借りしました）
ランチも頂けお子様とも一緒に楽しめる空間です。
雰囲気や場所の詳細は、こちらのブログにまとめさせて頂きました。
溜めこみがちな冬
身体は冷えて滞り、動きにくくなり、気持ちも停滞してどんより。
冬が苦手な方も多いと思います。
アーユルヴェーダは日常でもケアできる優れもの
・舌磨き（銅製タングスクレーパーで殺菌力があります）・・・未消化物を取るグッズは毎日歯磨きと一緒に
・鼻うがい（ネティポット）・・・花粉やハウスダストを洗い流して 鼻詰まりを予防しましょう
・トリカトゥ（３つの辛味スパイス）・・・お白湯の中に入れて食事の30分前に取ると消化の火がしっかり燃えてくれます
浄化グッズのコーナーを設置しました
1月のご予約枠も僅かとなって来ております。
今月のご予約枠はこちらからご覧下さいませ
2月のご予約空き状況はこちらからご覧下さいませ
アーユルヴェーダには季節の過ごし方（リトゥチャリア）の教えがあります。
※1日の過ごし方はディナチャリアと言います。
乾燥した冬にはオイルマッサージをし、頭にオイルを塗り、蒸し風呂に入り
温まった部屋で過ごしましょう。と、古典書のチャラカサンヒターにあります。
冬は冷えと乾燥が増します。オイルマッサージとお風呂に浸かりましょう。
オイルマッサージは日の出ている朝～日中が最適です。
体内の毒素をより排泄し易くなります。
お蔭様で、今月1月16日で5周年を迎えます。皆様からのご縁が繋がり、今に至り感謝です。
5周年を迎えましてスペシャルコースをご用意しました。（2月末まで）
黄金のターメリックを入れて足湯をする事で、血行促進、アンチエイジング
ターメリックには肝機能アップや止血作用もあります
絹のトリートメント【ガルシャナ】
絹はお肌に近い成分で出来ており、お肌のツヤが増し
むくみに良く、血行促進し冷え解消して行きます
王様のトリートメント【ピリチリ】は、全身をほぐしながら
温めたオイルをかけながし、通常のマッサージに比べ（アヴィヤンガ比）
10倍程のデトックス効果を持つと言われています
【施術の流れ】
黄金ターメリックの足湯（10分）→絹のトリートメントガルシャナ（背面15分）
→王様のトリートメントピリチリ（60分）→フェイス・ヘッドマッサージ（15分）→発汗→シャワー→アフターティー
【料金】20,000円(税込み)
ご予約時に【5周年メニュー】とお知らせ下さいませ。こちらからご予約をお願いします。
冬は1年の間で1番、消化力が上がり体力がある季節です。
その為、重い食事（お肉や脂っこいもの）が消化出来る時期です。
ただ、食べ過ぎたり、消化力を下げる冷たい物を食べたり
身体が疲労していると、消化力が下がります。
すると食べたものは、未消化となり、体内に毒素として、溜まって行きます。
その毒素は身体を詰まらせ、不調として現れます。
春からの活動の時期の前に、じっくり滋養する冬。
栄養を取り、睡眠をしっかり取り、毒素を溜めない生活が必用です。
春に花粉症や眠気、だるさがある方は、冬に溜めたものが春に不調として出ている証拠。
今から、腹8分目の食事、身体を温め冷やさない生活、睡眠をしっかり取り
適度な運動をしましょう。
アーユルヴェーダの薬草オイルは、体内の毒素を剥がし取り体外へ排出させる役目があります。
今から、身体の流れを作ると、春の不調が軽減し、元気に過ごせます。
サロンの氏神様へお客様方の健康祈願へ行って来ました。
月曜日、今日からお仕事の方も多い為か
会社で団体で祈願されている方が多くお目にかかりました。
サロンのお諏訪様、天照大御神様のお札も変えました。
今日は、七草粥
無病息災を願い、七草粥を。
今月の足湯はセイクレッドマウンテン、イランイラン、ユーカリラディアータ
3本の中から1本をお選びくださいませ。
香りを嗅いで、好きなアロマを選んで頂けます。
お正月の松も良い香りで清々しいです。
セイクレッドマウンテンはブレンドオイルですが
同じマツ科のスプルース、シダーウッドもブレンドされており
まるで森林浴をしているような気持ち良い香りでお勧めです。
足湯からリラックスをお楽しみ下さいませ。
