昨日は半年ぶりのお客様にお会いできました。

自分にピッタリの運動を以前から探していらしてたのですが

ピッタリの運動がピラティスだったと

現在も続いているそうです。

アーユルヴェーダでは

体質に合った運動をすすめています。

自分自身の体力に見合った運動で

自分の能力の半分の量で運動をしなさい

と言われています。

体力のない方が急に激しい運動をする事は

疲労が増してしまいます。

運動の利点として

細胞の代謝によって生じる老廃物を排出

筋肉の柔軟性を増す

消化の火（アグニ）を高め消化を促進

消化の通路を通り良い状態に保持

無理せず、継続できる運動を探してみましょう。

全部の体質にすすめられるのは
ヨガです。

あまり体力のない方でもおすすめで
身体がかたいからと敬遠しがちですが
かたいからこそ、ヨガで柔軟性をつけます。

そして、身体のかたさは個人差があるので
人と比べる事はしません。

ただ、今の自分にフォーカスして行き
かたいと感じた所は認めていきます。
あ～凝っている、かたくなっているな～
仕事も無理しすぎたなぁ～。と。

体力のある方は運動量の多いヨガと
他の運動を組み合わせていらっしゃいます。

私が長年続いているのは

やはりヨガです。

(写真は2009年7月。5月に約8年勤めた
大手クレジットカード会社を退職。
アーユルヴェーダの繋がりで
ヨガの素晴らしさを教えて貰った
よっしい先生（真ん中）
左は長岡でヨガ講師をしているmiramiki先生。（私は右）
miramiki先生もこの頃は会社員でした。

2010年春からは皆、それぞれ違う道へと歩み始め
よっしい先生は故郷の山口へ戻り現在もヨガ講師を中心として
ご活躍。

miramikiも会社を退職し、新潟長岡でヨガ講師として活動をスタート。

私は都内のアーユルヴェーダサロンに勤めはじめました。)

ヨガは時間がある時にささっと、少しでも身体を動かす事で
疲労の解消や心身のスッキリ感を感じられるので

継続しています。

運動をしていると、アーユルヴェーダの薬草オイルも

浸透しやすくなるのもメリットです

2014年4月スリランカにて。

施術者として、柔軟な心身で対応したい。
自分の身体が分かるとお客様のお身体も感じやすくなる。

というのも継続のパワーです。