アーユルヴェーダには1日の適切な過ごし方というものがあります。

今のこの時間、夕方はヴァータ（空・風）の時間と言われています。

●ヴァータの時間
14時～18時・・・活動時間で消化力は落ち、疲れが出やすい
2時～6時・・・この時間に起床すると心身が調和される

ヴァータの時間は瞑想に向いています。

夕方のヴァータの時間に疲労を感じたり
呼吸が苦しくなるというお客様もいらっしゃいましたが

ヴァータの乱れからと考えられます。

この時間に20～30分のおやつ時間

を入れるといいでしょう。

甘味のあるデーツはオススメです。

ヴァータドーシャを鎮めてくれるのは

甘くて、水分があり、温かいもの。

果物のコンポートもおすすめです。

今日はデーツと共にチャイルイボスにしました。

ブレンドされているスパイスの香りにも癒され

ヴァータ時間にほっと出来る組み合わせです。