先日、お越しいただいたお客様から、新潟のおみやげをいただきました。

私の故郷でもあり、新潟話に花が咲きました。

弥彦神社に行かれたそうで私が知らない事も沢山調べて行かれたので、色々お話を聞きました。

この弥彦神社　http://www.yahiko-powerspot.com/powerspot_map/

は日本一の鳥居があるのですが（ここまではかろうじて知っていました）

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今日は月に１度のデイサービスの

アロマハンドケアでした。

「あなたの手、ふわふわで気持ち良いわね～」

とお褒めいただきました。

嬉しいです！ありがとうございます♪

こんなきめ細かい手になりたいわ～

なんておっしゃっていましたが

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舌の上に付着している舌苔（ぜったい）。

歯ブラシでゴシゴシ落としていませんか

舌が傷つきますので

専用の舌ごけ取りを使ってくださいね。

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  ロングの髪の毛をバッサリ切りました！

髪の毛のカラーリングはしていません。

自分でいつもヘナを使い、頭皮のデトックスをしています。

頭皮は皮膚の10倍の毛穴があるので

体内毒素を排泄させます。

髪の毛のつやが出て、数本で始めた白髪も増えなくなりました。

カットやアップスタイルなんかは自分でできないので

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最近、代謝が落ちた。疲れやすくなった。

身体が重い、やる気が出ない。

誰でも感じた事のある症状だと思いますが

これが長引くと辛いですよね。

早くに見直して自分なりの健康法が見つかればよいですが

現在の日本では、テレビや雑誌、インターネットで

健康法やダイエット法など情報が溢れています。

アーユルヴェーダで重視しているのは

10人いれば10通りの個性があり

個人によってそのバランスは違うという事。

誰かにとって良かった健康法やダイエット法が自分に合わない事もあります。

アーユルヴェーダは人間取扱い説明書のようなもの。

万人に共通する事が説かれています。

溜めない身体作りをして行くには

消化力（アグニと言われる消化の火）が関係しています。

消化して代謝され、私たちを作っていますが

消化の段階で未消化物（アーマ）が作られ

長年蓄積する事で病気の原因となります。

病気となる以前の不調サイン。

まだまだ大丈夫。を見逃さず、自分を許してあげるのも大事です。

お身体と心の毒素（アーマ）を排泄には

アーユルヴェーダのトリートメントがあります。

薬草オイルを使用して毒素（アーマ）を排泄して行きます。

また、飲み過ぎたり、食べすぎたり

油ぽいこってりした食べ物や冷凍食品、加工品、冷たいもの

などは毒素（アーマ）になりやすいもの。

日ごろから溜めない生活を心がけましょう。

本当の自分を取りもどす　アーユルヴェーダ　著者：ジュディス・モリスン

アーユルヴェーダの事が詳しく書かれていておすすめの本です。

先日お越しいただいたお客様より嬉しいお声をいただきました。

八王子市在住　30代　会社員 E様　アヴィヤンガコース

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トリートメントを受ける前の状態はどうでしたか？

身体の疲れが取れていない感じ。

寝ても起きても疲れを感じている状態。

たまに寝れない時もあって辛い。

トリートメントを受けた後、お身体の状態はどうですか？

身体がずっと温かい！

全身スッキリした！

元気になった！

身体の毒素が出てキレイになった感じ！

どんな方にお勧めしたいですか？

表面だけじゃなく、身体の中から疲れを取りたい方

癒されたい方

若い方より年齢を重ねた

慢性的に疲れを感じている方

冷え性の方

これからトリートメントを受けようという方にひとことお願いします

清潔件のあるサロンで知識と経験があるセラピストさんで

安心でした。

厳選したオイルを使用しているトリートメントなので是非1度受けて

頂きたい！

トリートメント後の身体のスッキリ感

身体の芯から温まる感じを沢山の方に身を持って実感していただきたい！

お茶も美味しい！

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セラピストより

E様

先日はご来店ありがとうございます。

眠れない日が続いていたとの事で、疲労が蓄積されていくのは

お辛かっただろうとお察しします。

その後も継続して良く眠れているとの事で

アーユルヴェーダトリートメントの持続性を実感していただき

嬉しく思っています。

今後も定期的に通いたいとおっしゃっていただきましたので

またお逢い出来る事が楽しみです。

またのご来店を心よりお待ちしております。

アーユルヴェーダセラピスト 朝倉

アヴィヤンガコースの詳細はこちらから

2014年4月末に訪れたスリランカ滞在時の記事、第4弾です。

マータレ―にある日本人オーナーが経営している

アーユピヤサ（AYU PIYASA)

オーガニック農園に囲まれて

早朝ヨガ・アーユルヴェーダの食事

（目の前にあるオーガニック農園で取れたもの）・アーユルヴェーダが

受けられる、日本の女性に人気の施設です。

ちょうどゴールデンウィーク直前だったので空いていたらしく

私たち以外に若い女性2人が滞在していました。

彼女たちは4日滞在するらしく

通常は3日間以上、アーユルヴェーダづけで過ごします。

こちらの施設のように、ＴＶもない部屋でゆっく～～～り過ごす事が

本来のアーユルヴェーダです。

身体の毒素を排出（デトックス）していきます

今回、無理をお願いして、アーユルヴェーダの仕事をしているという事で

1日滞在を承諾していただきました。

早朝ヨガの前にコラキャンダというゴッコーラ入りのお粥と

ジャガリという

ヤシの密で出来た黒砂糖のような味のかたまりを一緒に食べます

写真はゴッコーラとジャガリ。

その後、ヨガ

緑の中でのヨガは気持ちよいです

その後に

アーユルヴェーダを。

ドクターの問診があります。

問診と血圧を測り、今日のメニューを決めます。

ここに掲載するのは、お恥ずかしながらですが（汗）

朝からずっと、すっぴんです・・・

ここの施設にいると化粧はしたくなくなります。

素のすっぴんが気持ち良いし、

すっぴんで皮膚呼吸させたくなりますよ。

すっぴんでないと、勿体ない！という感じです。

ドーシャ（体質）を聞いたら

ピッタだと。

今までピッタという判断が出たことがないので

驚きでしたが

おそらく、時間的にもピッタの時間、スパイスたっぷりの食事で

ピッタが優勢になっていたのではと思ったのですが

通訳がいなかったので、片言で英語を言ってみるものの

伝わらなかったようで・・・

こんな時に英語がしゃべれたら・・・と思いました。

トリートメントは座位のヘッドマッサージ

ボディトリートメントとシロダーラその後ハーバルスチームでした。

マッサージは、ちょうどいい圧でしっかりほぐしてくれました。

技術が高くて、日本人好みだと思います。

仰向けの時に、どんなトリートメントをしているのか

ちょっと見せて貰いました。

勉強になりました

その後、朝食

フルーツたっぷり

ジャックフルーツの煮物や

贅沢にゴッコーラがモリモリのサラダなど

写真を撮影し忘れましたが

ごはんと野菜類をごちゃまぜにするのが美味しい食べ方だそうで

実際、色々なものを混ぜた方が美味しかったです

毎回の食事にお白湯が出ますが

ぬるま湯という感じで

少し暑い気候のスリランカでは

ぬるま湯が心地良かったですよ

アーユピヤサを後に

その後は、スリランカの古都キャンデイにある

仏歯寺（ブッタの犬歯が眠るという寺院）にむかいます。

続く・・・。

2014年4月末に訪れた、スリランカ。

旅行記第三弾をアップします。

マータレ―にある　【スパイスガーデン】へ

日本語が達者な現地の方に

スパイスのこと

薬草オイルの事を説明いただきました。

下記はうこんです。

ターメリック（ショウガ科）サンスクリット名：ハリドラー

肝臓や皮膚の不調に高い作用をもちます

アーユルヴェーダでも高い評価のあるスパイスです

赤いパイナップルも薬効があるそう

スタッフの方から薬草オイルの説明を受けながら

ヘッドマッサージもして貰いました！

その後、園内の薬草販売のお店へ

こちらは、観光客用なせいか

とても高価。

物もいいようですが、お土産には適していないくらい。

ロータス（蓮）オイルの香りに酔いしれて購入しました。

日本でもなかなか見かけない貴重そうなオイルです。

（その後もスリランカでは見かけなかったのでここで購入して正解でした）

日本の4月末は

スリランカ南西部（コロンボ・キャンディなど）は雨季で

モンスーンの影響で夕方にざっと雨が降ります。

その後は少し涼しくなり、蒸し暑さはなく

お肌も程良く潤い、気持ち良いです。

気温は27～30度前後なので、少し暑いくらいで

私にはちょうどよい気候でした。

ご来店されてから、ほっと一息つくアーユルヴェーダのハーブティー

身体の芯から温めてくれますので、トリートメント効果もアップに期待できます。

アフターティーも厳選したハーブティーです。

美味しい～♪とご自身でネットで注文された方もいらっしゃいますよ。

効能もしっかり分かるとより身体に浸透するように思いますので

こんな感じでPOPを作ってみました。

ぜひ、こちらの効能など読みながらアーユルヴェーダティーもお楽しみくださいませ。

秋野菜が沢山手に入ったので

ポタージュ続きでした。

ギーでしっかり炒めてから、ブレンダーにかけます。

ヴァータ（空・風）が増えるこの時期

温まって栄養価のあるポタージュ。

身体が落ち着きます。

昨日は台風での強風にあたり、気持ちのソワソワ感を感じていたので

こういう食事がピッタリでした。

さつまいものポタージュ。黒いものはブラックペッパー。

（黒こしょうの原産地はインド、スリランカ。血行促進、健胃作用）

かぼちゃのポタージュ。皮まで入れました。ナツメグをぱらりと。

（ナツメグはモルッカ諸島、西インド諸島、東インド諸島が原産。

こちらも健胃作用と口臭止めにも良い）

野菜たっぷりのラタトゥイユ。

全てにアーユルヴェーダ仲間から頂いたカレーパウダー

カレーリーフ、タマリンド、ジンジャー、コリアンダーなどが入ったものを

小さじ半量程入れました。

写真を取り忘れましたが、野菜のパスタにも隠し味で入れたら

味が引き出て美味しかった！

いつもカレー味！と思ってたっぷり入れていたのですが

少量入れる事で、味を引き出すんですね。