10月17日(木)、東大和市 上北台公民館さまよりご依頼頂きました

アーユルヴェーダ講座【季節・時間の管理で心地よく過ごそう】を開催しました。

広報で1か月募集したところ

定員20名様のところ45名様の応募があったそうで

抽選となり、無事開催する事ができました＾＾

アーユルヴェーダの発祥から

時間の使い方、季節の過ごし方

すぐに実践できるセルフケア方法として

白湯とタングスクレーパーの毒だし法

そして、消化力を高めるスパイスティの試飲をして

皆さまにアーユルヴェーダを持ち帰って頂きました。

みなさまからの

ひとことも頂き勉強になりました。

✔毒だし方法として、白湯をはじめたい

✔自分の体質が合っていて面白かった

✔体質と反対の事をしていた

✔リラクゼーションのイメージが強かったが、元は医学と知れた

など

また次回はオイルマッサージもお伝えして

キッチンで心身を整える（スパイス・ハーブの活用術）をお伝えして行きます