こんにちは。今週も始まりましたね。

水曜日までは、10月並みの暖かさだそうですが、木曜日から週末にかけて

年明けの真冬の寒さがやってきます。いよいよ、ダウンコートの出番になりそうです。

ここまで暖かかったですが、週末に向かい、手首・足首・首を守って暖かく過ごしましょう。

こちらのポイントが冷えると、身体の芯から冷えて来ます。

冷えにも段階があり、表面だけ冷えている場合は、温まりやすく、発汗もしやすいですが

芯から冷えていると、なかなか温まらず、発汗までに時間がかかります。

※アーユルヴェーダでは、薬草オイルと体内毒素を乳化させ、発汗で毒出しを行います

身体が冷えて、巡りが悪くなると、様々な不調が出てきます。

朝起きてすぐ、体温を計ってみてください。36.5～37度はありますか？

36度以下の方は低体温にもなりますので、ぜひアーユルヴェーダで代謝を高めて行きましょう。