◆朝は排泄の時間で心と体を整える

毎日の暑さの中、生活のリズムが狂いやすいですね。

暑さでダレてしまいがちです。

そんな中でも、

毎日の排泄時間を守り、朝をスッキリさせる事。

そうする事で、気持ち良く1日を過ごす事が出来ます。

・舌こけ取り

・お白湯を飲む(体内が暑すぎる、真夏は常温か少し冷たいお水を)

・オイルプティング(オイルうがい)

そして、お手洗いへ。

私の朝の排泄習慣。ぜひ、皆様も取り入れてくださいね。心と身体を整えるコツです。

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