11月1日より、サロンのエントランスをクリスマス仕様にしました。

今日は、アーユルヴェーダの月経期間中の過ごし方について。

をお伝えします。

アーユルヴェーダの施術は、生理3日間を避けてご予約頂いています。

生理期間中は、自浄作用が高まっている為

できるだけ、ゆっくり、ゆったり過ごす事が理想です。

アーユルヴェーダの古典でも

月経中の過ごし方が次の月経の質を決める。

と書かれています。

月経期間中に

刺激のあるものを

食べすぎないようにしましょう。

例えばこのようなもの

辛すぎるもの

チョコレート

コーヒー、紅茶

などの刺激物

アイス

冷えすぎた果物（スパイスで煮込むのもおススメ）

など

身体を冷やすものは控え

心も刺激を与えすぎなようにしましょう。

ヨガも月経期間の3日間は

できるだけお休みしましょう。

宇宙が決めた

月に1度の月経は

ゆったり、ゆっくりを意識して過ごしましょう。