自宅前の桜がだいぶ咲いて来ました！
ここは立川ですが日当たり良好で
靖国神社よりも咲きが早かったです。
【春はデトックスの時期】です。
冬の間に溜めていたものが表面化されるのが
春なんですね。
アーユルヴェーダで言われている【カパ（水）】
水のエネルギー、重くて、冷たいを連想させます。
代表的な、花粉症、むくみ、ねむけ、だるさ、やる気が出ない。
等、カパ（水）の乱れの代表です。
効果的なのは、アーユルヴェーダの施術でしっかりデトックスをして行く事。
そして、カパエネルギーを排出していく事を心がける事。
カパは溜め込む性質を持つため、
コンディションが良い時(毒素が溜まっていない状態)は
安定や落ち着きがありますが
溜め込み、悪化させると、停滞、怠慢、倦怠感などを生みやすくなります。
カパエネルギーが溜まっているな？
と思う方は、意識して運動したり、生活に変化をつけ
身体にも心にも良い刺激を与えましょう。
そして、以下を実践してみましょう。
①消化力を高めましょう
お白湯を飲んで消化力を上げましょう（特に朝がおすすめ）
②消化力を落とす刺激物を控えましょう
アルコール、カフェイン、ジャンクフードを控えましょう
③生活リズムを整えましょう
食事の時間や睡眠時間を一定にしましょう
【辛味、渋味、苦味】を意識しましょう。
春の山菜は、日本の智恵。
苦味を取る事で溜まった物を出す。という考え
自然の恵みですね。
カパを減らす食材は以下です。
意識して取ってみましょう
【辛味】
スパイス、たまねぎ、しょうが、にんにく
【苦味】
緑黄色野菜
【渋味】
豆類、緑茶
こちらもご参考ください。
以前にコラムを書かせて頂きました
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