寒いから
水分取りたいと思わない・・・

でも、外気は乾燥している。

室内にいても、エアコンなどの暖房器具で乾燥しています。

体内の水分はじんわりと失われ

血はドロドロ・・・

こんなサイクルで

意外ですが！

冬にも脱水症状が起きます。

水分はいつもペットボトルのお茶。
ミネラルウォーター。

水分は冷たいもの。

と思っていたら

お白湯をお勧めします。

アーユルヴェーダでは
お白湯が一番飲み物として推奨され
毒だしにはお白湯とも言われていますが

水分補給としても

お白湯は今の時期飲みやすく

体内も温めてくれます。

◆◇アーユルヴェーダ的お白湯の作り方◇◆

以前、コラムに掲載させて頂きました。

こちらからご覧ください。