アーユルヴェーダ コラム 私たちの五感~色彩と目~

アーユルヴェーダライフさんに http://www.ayurvedalife.jp/

アーユルヴェーダの五感についてコラムを掲載させて頂いています。

第一回目は【私たちの五感~色彩と目~】です。

色は私たちの心身に働きかけ、ドーシャエネルギーを増減させています。

色が私たちに与える影響、ぜひご一読くださいませ。

私たちの五感~色彩と目~http://www.ayurvedalife.jp/column_201403_003.aspx

【お客様の声】 フェイシャルではっきりとした違いに驚きでした

お客様から初めてのフェイシャルをご体験され

お声をいただきました。

武蔵村山市 M様 30代 パートタイム勤務

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初めてのフェイシャルで、はっきりとした違いが出てビックリしました

(顔が、りんかくがくっきりというか)

毎日とてもバタバタしているので、時間を忘れた一瞬に自分も驚きでした。

ありがとうございました。

香・音・しずけさがとてもリラックスできました。

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セラピストより

M様

本日はご来店ありがとうございました。

3人の子育てをしている中で、ゆっくり安らぐ時間がなかなかないとの事ですが

自宅でリラックスしているつもりでも、本当のリラックスではなかった!

とおっしゃっていました。

ボディとフェイシャルを受けていただき、体の力が抜けて

本当のリラックスとはこういう事なんだ!と驚きをかくせませんでしたね。

こういう贅沢な時間はやっぱり大切。心身共に元気だと

子育ても仕事もがんばれるとの事。

またいつでもご連絡くださいませ。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

スパイスで元気に

タイカレー

先日、春ぶりに来店したお客様に、夏バテしませんでしたか?と聞いたところ

ランチ時間にアジア料理を良く食べていたので、暑い真夏も乗り切れました!とのこと。 スパイスは身体の循環を良くし、元気にさせてくれます。 そんな話を聞いて、私も久々にグリーンカレーを作ってみました。 スパイスにはアーユルヴェーダでもお馴染みのレモングラス、にんにく、コリアンダーシード、こしょう、クミン、ターメリック。その他ガランガルと言われるインドでも古くから使われていたというショウガに似たスパイス。カフィアライムピール(こぶみかんの皮)中身を見ただけで元気になれそうなスパイス。ココナッツミルクたっぷりで美味しくいただきました。

スリランカ滞在記①

スリランカ2014年4月下旬にスリランカのアーユルヴェーダを受けて来ました。施設では、早朝ヨガ、アーユルヴェーダ、アーユルヴェーダの食事と内側と外側のケアをしてきました。施設のまわりにはオーガニック農園。緑に囲まれた中で格別なひとときを過ごしました。自然とともに生きるスリランカの国、世界遺産も多く見どころ満載のスリランカに魅了されました。こちらでも少しづつスリランカの様子をアップして行きたいと思います。

ウェブサイトをオープンしました

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アーユルヴェーダサロン カナディールのウェブサイトをオープンしました。

アーユルヴェーダについて、当サロンについてご案内しております。

ウェブサイトもお客様との良いコミュニケーションの場となるよう運営いたします。

当サイトでご予約ができるようになりましたので、ぜひご利用ください。

ピッタ(火)の鎮静に良いローズの化粧水作り

8月下旬になり、晩夏の時期ですね。

この晩夏の時期、結構好きだな~。と最近思いました。

暑いけど、少し風もあり。

その風がここち良く感じ。

お盆明けで、電車も空いて。

私の住む街のモードも、少し静かな感じです。

暑いけど、うるさくない感じ!?が心地よいです。

ピッタ(火)が心地よくバランスするからでしょうか。

今日は、そんなピッタ(火)のエネルギー沈静に良い

ローズウォーターを作りました。


材料は

無添加のローズパウダーとミネラルウォーターのみ。

ローズパウダー3グラムに対してミネラルウォーター100cc

(今回ローズを2グラムにして、ローズヒップパウダー1グラム追加しました。)

パウダーを入れ、沸騰させたミネラルウォーターをコーヒーフィルターで濾します。


無添加なので冷蔵庫で1週間以内に使い切ります。

全身に使えるので、顔、身体、髪の毛にも吹きかけて

たっぷり使えますよ。

手作りの醍醐味ですね.

ローズは日焼けした肌の沈静に良く

ピッタ(火)バランスに良いので、

この時期のローズでのケアはおすすめです。

ローズは

・肌細胞の再生力アップ

・お肌の引き締め

・乾燥肌・敏感肌

・ホルモンバランス調整

・更年期障害の緩和

また、サロンの【新登場メニュー】のフェイシャル&ボディケアコースで

ローズのパックを使用します。

メニューはこちらからご覧くださいませ。http://kanadeal.com/menu/

アーユルヴェーダの心の質

無農薬のトマトとブルーベリーをいただきました。

新鮮な野菜と果実。

愛情たっぷり、キラキラしていて大好きです。

サットヴァが増えそうです!!

サットヴァって!?

と思われた方。

以下にご説明しますね。

アーユルヴェーダには心の質という考えがあります。

これをトリ・グナといいます。

トリは3つの、グナは質を意味しています。

サットヴァ(純粋・知性が働く・強い意志)

ラジャス(躍動・情熱・変化過程)

タマス(停止・無気力・暗さ)

私たちの中には、この3つのエネルギーがありますが

サットヴァを増やし、ラジャスやタマスを増やしすぎない事です。

同じ質のものは心身の同じ質を増やすという考えがあり

食べ物からは

より純粋の物を取る事で

心も体も健やかになるとアーユルヴェーダでは考えられています。

サットヴァ的食べ物

シリアル、無精白パン、新鮮な果物や野菜

無添加の果汁、牛乳、バター、チーズ、豆類

ナッツ、種、もやし、ハチミツ、ハーブティなど

ラジャス的な食べ物

極端に辛味・苦味・酸味が強い食材

乾燥、塩漬けした食品

強い香辛料やハーブなどの辛いもの

コーヒーや紅茶などの刺激物

魚・卵・塩・チョコレートなど

急いで食べるのもラジャス的です。

タマス的な食べ物

肉・アルコール・タバコ・たまねぎ

にんにく・酢・鮮度の落ちたもの

熟しすぎのもの

なるべく鮮度のいいもので

手作りのものを取るように

心がけたいですね。

 

暑気払いに良い野菜

夏は、野菜が美味しい季節。

トマト、きゅうり、なす、ししとう、にがうりなど。

今日はりっぱな冬瓜(とうがん)を見かけて


 

早速定番メニューを。

冬瓜(とうがん)は名前から

冬が旬!?と思いそうですが

皮が厚く、そのまま冷暗所に入れておけば冬までもつ事から

名づけられたそうです。

原産地はインドだと言われています。

日本でも平安時代の【本草和名】に記載があることから

古くから親しまれていたようです。

皮が厚く、そのまま冷暗所に入れておけば冬までもつ事から

名づけられたそうです。

原産地はインドだと言われています。

日本でも平安時代の【本草和名】に記載があることから

古くから親しまれていたようです。

カリウムを多く含んでいるので

むくみ・高血圧に良く、水分も多く含まれピッタ(火)も沈静してくれます。

これを食べて、身体が適度に涼しくなってきました。

夏に食べたい食材ですね。

アーユルヴェーダ的~夏の過ごし方~

暑い、暑い夏。

皆様、いかがお過ごしでしょうか~!?

真夏の火(ピッタ)エネルギーが増す時期です。

炎天下で頭に太陽エネルギーが直接照り付けると

体調を崩しやすいですね。

これは火のエネルギーが過剰になる事から

頭痛・吐き気など引きおこします。

日傘や帽子、サングラスなどで

なるべく暑さを回避しましょう。

避暑地に行けるようでしたら

暑さ、クールダウンできますね。

アーユルヴェーダ的、夏のおすすめ

・スイカやキュウリ、サラダなど旬のものを生で食べる
・甘いものや果物
・ご飯、穀物類
・バターミルク

以下の過剰摂取に気をつけましょう

・紅茶、コーヒー、アルコール
・辛いスパイス類(チリペッパーなど)
・酸っぱい食べ物、発酵食品、揚げ物
・肉類
・激しい運動

暑さで消化力が落ちていますので

消化しにくいものはNGです!!

熱中症になる方が最近多いようです。

人間には、体温を一定に保つ力があり

汗をかき、体をクールダウンさせますが

この働きが鈍り体内に熱がたまり

めまい・筋肉痛・頭痛・吐き気・体のだるさ

を引き起こす事を熱中症といいますが

症状がすすむと

意識障害まで起きます。

命の危険が出てくるので

熱中症と軽くみるのは危険です。

①ミネラルの入った飲料で水分補給

(ミネラルウォーター、麦茶で汗で奪われたミネラルを摂取)

②部屋の温度は28度以下

③ゆったり涼しい服装

④外出時や運動時は適度に休息を

⑤バランスの取れた食事と体力づくり

また、お酒を飲んだ後は

利尿作用が高まりミネラルが排出されるので

①のミネラルの入った飲料で補給しましょう。

 

 

お客様からのいただきもの

今日はすごい夕立でしたね。

最近は毎日のように雨が降りますが

体調崩しやすいこの時期

アーユルヴェーダのケアとヨガのアーサナは

ちょっと体調が優れない時も

お役立ちです。

昨日は、久々に来店頂いたお客様から

結婚祝いで、大好きなウエッジウッドの

お茶とキャンディーをいただきました。


素敵なプレゼントを

お心づかい、ありがとうございましたドキドキ

ティータイムが楽しみになりますねニコニコ

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