Archive of ‘Q&A’ category

【Q&A】腹7~8分目にするには?

お客様F様から、ご質問をお寄せ頂きました。

【質問】バレンタインのチョコレートの誘惑に負けて、少々糖質も気になりますが、腹7~8分に苦労をしています。初めは、8分目に抑えるのがなかなか大変なのですが、やはり、我慢をされましたか?

こちらについて、同じようなお気持ちの方も多いでは?と思い回答して行きます。

毎日の食事の事、我慢をするのは辛い事ですが、私は我慢してないんですよ^^

お腹いっぱいに食べてしまうと、胃の中がパンパンになるので

胃の蠕動運動が出来ません。

2~3割は胃の中に空気があるイメージ。余裕を持たせると胃がしっかり動きますので

まずは、このイメージを持たれてください。

アーユルヴェーダでは
日々の食事が私たちを作っていると言われているので、食事は重要なポイントです。
私が実際に行っている事は、難しい事はなく
歯磨き同様に毎日簡単に出来る事をやっています。
すごく簡単なので、10年くらい、ほぼ毎日続けています。
それは【舌ごけのチェックと舌みがき】です。

タングスクレーパー 舌ごけ取り

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【Q&A】何故お白湯が良いのですか?

【なぜ、お白湯が良いですか?】とよくご質問を頂きます。

皆さん、気になっていらっしゃるようですので

こちらで回答させて頂きます。

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①バランスの取れた飲み物

アーユルヴェーダでは、水・火・風の3つのドーシャと言われる質が全て入っています

水の質、火を入れる事で火の質、蓋をあけて沸騰させる事で風の質という事になります。

お白湯をやかんで沸かす時に蓋を開ける事で、風のエネルギーが入りますので
(換気扇をまわすとより良いようです)

ぜひ、蓋を開けて沸かしてみましょう。
 ②味覚の浄化・胃腸内を洗い流す

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【Q&A】足裏のジャリジャリは一体何?

おはようございます。

今日も良いお天気ですね。

暖かい春になるまで、あともう少し。

春が待ち遠しいですね。

時々、頂くご質問、足裏がジャリジャリ、ゴリゴリする。

これは一体何でしょうか?

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