Archive of ‘スパイス&ハーブ’ category

◆アーユルヴェーダ代表の3つの果実・トリパラ

3大薬果 トリパラ(トリファラ)

◆アーマラキー
◆ビビタキー
◆ハリータキー

という果実があります。

アーユルヴェーダ 3大果実 トリパラ ビタミンC

私が愛用しているのはスリランカのリンク製の

タブレットタイプ。飲みやすいです。

アーマラキーはピッタ(火・水)エネルギーの調整
ハリータキーはヴァータ(空・風)エネルギーの調整
ビビータキーはカファ(水・土)カパエネルギーの調整

3つのドーシャを調整してくれます。→ ドーシャとは

消化促進と代謝アップ
腸を元気するので
便秘の方にもおすすめ。

細胞内の毒素・脂肪除去
そしてビタミンCも摂取できます。

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◆アーユルヴェーダスムージー

8月から、アーユルヴェーダスムージーを

朝に飲むようになりました。

普通にごはんを食べたい朝もあるんですが

朝は、浄化の時間。

1日の分量としては朝1:昼3:夜2を目安に食事をとりましょう。

朝は消化力が弱い時間帯なので、スムージーは最適です。

アーユルヴェーダ スムージー 立川 エステ

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◆喉がイタイ!時のターメリックうがい

ちょっと涼しくなる、乾燥してくると

喉の痛みが出てきやすくなります。

スーパーで購入できるターメリックパウダー。

ターメリックを使ってうがいをするだけで

痛みはどこへ?

簡単にできるので、ぜひご活用ください。

ターメリック うがい 喉の痛み

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食欲の秋到来♪その前に・・・消化力は安定していますか?

北海道のお土産で美味しいメロンやとうもろこしを頂きました。

秋に向かって食欲も増加。食欲の秋到来ですね♪

とうもろこし アーユルヴェーダ 多摩 シロダーラ東京

私の胃腸はと言えば・・・。

最近は外食続きで、つい満腹まで食べてしまっていた最近。

やはり腹8分でとどめるべきですね^^;

胃腸の調子がいまいちな時は

スパイスティーが胃腸を回復させてくれます。

スパイスたっぷりのチャイもいいですね。

スパイスティーで胃腸も元気に回復。

食欲の秋の前に、スパイスティーで整えてみてください。

お勧めは クミンティーです。 レシピはこちらから

スイカのスパイススムージー

朝晩は少し涼しくなってきましたね。

日中は、まだまだ暑さがありますね。

三浦産のみずみずしく甘さの強いスイカで

スパイス入りのスムージを作りました♪

スイカ アーユルヴェーダ スムージ

スイカは冷性なので、温性のブラックペッパー、ジンジャー

カルダモンパウダー、生ハチミツを入れて、冷性を緩和。

冷やし過ぎを和らげます。

日本でも塩をふる習慣がありますが

甘味を増すのと同時に、冷やし過ぎを緩和する作用があります。

先人達の知恵ですね。

14種類のスパイスハーブ入り★スリランカのお茶サマハン

スリランカで有名なスパイスティー♪

サマハン アーユルヴェーダ シロダーラ 立川 八王子

顆粒タイプなので、お湯に溶かすだけ。

鼻水が止まらない、喉の痛み、風邪の初期症状に良いんです。

甘味と辛味、ナチュラル100%。甘味はきび糖。

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◆感動的な石鹸に出会いました♡

昨日は、都内某所にて、

ヘナの使用感をヨガのお仲間さん2名様に体感して

頂きました。

石鹸 フランキンセンス

髪の毛がふんわりして、シャンプー、リンスしなくても
輝きが増します。
今後、メニュー導入に向けて準備中です。

お仲間さんの1人から、手作りの石鹸を頂きました。
私の大好きなフランキンセンスが入っている!
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◆家族にも好評♪アーユルヴェーダハーブと和ハーブふりかけ

チリコンカンお休みの日以外は、ほぼ毎日の習慣になっていること。

それは、お弁当作りです。

コンビニ食の添加物を考えると味が苦手。
勿論、心身への影響も考えると手作りが安心です。

そして、主婦には、経済的に嬉しい。

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