夏は1年で1番消化力が落ち
体力も消耗します。
食べれなくなったり
さっぱりしたもの、冷たいものに手が伸びがち。
胃腸をさわって見て
ヒンヤリ・元気を無くしていたら
今が旬の
冬瓜スープがオススメです。
冬瓜はカリウムやビタミンCが豊富。
夏は1年で1番消化力が落ち
体力も消耗します。
食べれなくなったり
さっぱりしたもの、冷たいものに手が伸びがち。
胃腸をさわって見て
ヒンヤリ・元気を無くしていたら
今が旬の
冬瓜スープがオススメです。
冬瓜はカリウムやビタミンCが豊富。
スムージーが美味しい季節ですね。
ブルーベリー、キウイ、生はちみつを入れ
ベランダのトゥルシーを浮かべてみました。
黄金色のギー(ghee)
きれいな色で体にも良さそうな色ですね。
アーユルヴェーダで最も優れている油はギーだと言われています。
アーユルヴェーダ的に本当は昼寝はいけないのですが
取ってもいい状態があります
その状態はこちらの記事から
睡眠不足の足りない分の昼寝は
昼食後ではなく、昼食前に取ります。
睡眠不足になった時間の半分を取ります。
1時間足りなければ30分が目安です。
アーユルヴェーダでは
基本とらない方がいいと言われています。
なぜかと言うと
経路内の輸送の働きを妨げるから。
なんですね。
(さらに…)
昼寝はいけないのか?いいのか?
アーユルヴェーダを学んでいると
昼寝はしてはいけない。
朝のケアとして、舌ごけを取って
さっと、歯を磨いて、お白湯を1杯。
その後、
オイルうがい(ガンドゥーシャ)
をします。
アーユルヴェーダで有名な
トリカトゥと言われる
3つの辛味。
◆ジンジャー
◆ブラックペッパー
◆長こしょう
◆消化力アップしたり
◆未消化物が溜まりにくくなったり
◆花粉症の症状を和らげたり
◆代謝アップしたり
◆便秘が解消されたり
アーユルヴェーダでは
寝ている間に
未消化物という消化しきれなかったものが
舌にあらわれる。
と、言われています。
朝、起きてから鏡で舌をチェックして
舌苔(したごけ)がついていたら
・前日に消化に重いもの、油っこいものを食べた
・寝る前に食事をした
・最近運動をしていない
・不規則な生活を続けている
など、消化力を落としてしまっている原因を探します。
風邪を引くと、びっしりついていたり・・・します^^;
この舌ごけ、専用クリーナーはサロンで販売もしております。
子宮強壮・生理痛改善・更年期にも良い
と言われているハーブ。
「シャタバリ」