花粉の時期、目の痒みには、アーユルヴェーダを代表するハーブ
トリファラが効果的です。
トリファラは３つの果実ハリタキー、ビビタキー、アーマラキーの
ブレンドの事です。
コップ1杯のお湯にトリファラティースプーン1杯を入れ
一晩付けおきます。
上澄みをよけ、沈殿したパウダーはそのままで
液体で目を片方ずつ洗います。
残った液体は飲んでも良し、髪にも良いです。
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【Q＆A】何故お白湯が良いのですか？
【なぜ、お白湯が良いですか？】とよくご質問を頂きます。
皆さん、気になっていらっしゃるようですので
こちらで回答させて頂きます。
①バランスの取れた飲み物
アーユルヴェーダでは、水・火・風の３つのドーシャと言われる質が全て入っています
水の質、火を入れる事で火の質、蓋をあけて沸騰させる事で風の質という事になります。
お白湯をやかんで沸かす時に蓋を開ける事で、風のエネルギーが入りますので
（換気扇をまわすとより良いようです）
ぜひ、蓋を開けて沸かしてみましょう。
②味覚の浄化・胃腸内を洗い流す
◆ＰＭＳ(月経前症候群)が辛い理由
categories: アーユルヴェーダ
月経初日から3日間は、アーユルヴェーダの施術は控えて頂いています。
何故かと言うと、月経自体がデトックスなので
自然の力に任せます。
月経前のＰＭＳ(月経前症候群)が強い方は
脳から子宮に、もうすぐ生理だよ～。
と、指令が行く所に、コリや詰まりがあると
指令が行き届かない。
その為に頭痛、肩こり、腰まわりの
痛みとしてサインが出ます。
生理前が辛い方は、生理前から、身体を緩める事が大切.
そんな時もアーユルヴェーダで積極的に身体を緩め温める事が大事です。
花粉症が始まったら？３つの辛味が効果的！
花粉症の症状が出ている。
とお問合せが増えました。
アーユルヴェーダではトリカトゥが効果的。
トリカトゥはアーユルヴェーダで良く知られている
３つの辛味のブレンドのことです。
【お客様の声】頭も体もスッキリしています
先日、ご来店いただきました 福生市 在住のS様
年が明けてからアーユルヴェーダが気になっていたとの事。
シロダーラを受けてみたい。と思われてご来店いただきました。
S様が受けられたコースは シロダーラコース
翌日のご感想をいただきましたので
１部、ご紹介させていただきます。(掲載許可をありがとうございます）
◆朝の浄化時間が１日を作る
categories: アーユルヴェーダ
おはようございます。
朝はデトックスの時間。
花粉の時期も迎えたので
ネティポットで鼻洗浄でスッキリ。
タングスクレーパーで舌ごけのお掃除
太白ごま油で、オイルプティング（オイルうがい）
そして、お白湯で胃腸を浄化、代謝もアップ。
浄化してデトックスをすると
心も体も整います。そうする事で、１日を丁寧に過ごせて
１個１個の TO DO とも向き合えます。
やるべき事も大事だけれども、
やりたい事にも、目を向けれる余裕が出来ます。
そんな余裕を作る【朝時間】は大事ですね。
お疲れが溜まりすぎて、全身のデトックスをしたい。
そんな時もあります。
そんな時は、全身に薬草オイルたっぷりの
アーユルヴェーダを受けましょう。
２月の季節のメニューはカティバスティです。
腰まわりを温め、子宮や内臓も内側からしっかり温まるので
冷えが強い方(特に下半身が冷えやすい)
腰の痛み坐骨神経痛などお持ちの方にもおすすめです。
料金は通常料金から１０％OFFとお得です。
ご新規様もリピーター様もどなたでもお受け出来ます。
◆お肌はカサカサ、骨はパキパキ、心はソワソワ?
categories: アーユルヴェーダ
昨日は、風が強かったですね。
お肌は乾燥が増して、パリパリになるし
関節はパキパキ鳴るし、心はソワソワ落ち着かない。
何故だか、身体中痛い。
空気が乾燥するとやってくる
風（ヴァータ）の悪化です。
◆アーユルヴェーダの食事の仕方
categories: アーユルヴェーダ
今の季節、里芋が美味しい。
煮物やカレーライスに入れています。
里芋は脳の活性化、免疫力もアップ。
縄文時代から続く古い食材です。
アーユルヴェーダでは、何を食べるか？も大事だが
食事の仕方も大事と教えています。
・良く噛んでながら食べをしない。
・落ち着いて、座って食べる
・昼食をメインに(10時～14時が消化力が上がる時間）
身体を作る冬、食にこだわりたいですね。
アーユルヴェーダの施術は、消化時の未消化物、
毒素となったものを、排出させる効果を期待出来ます。
2月の予約枠、公開しました。こちらからご覧ください。
◆冬のおすすめアイテム 【むくみ解消、血行促進ぽかぽかに★ガルシャナ】
categories: アーユルヴェーダ
乾布摩擦の元を作った絹のマッサージ【ガルシャナ】
この絹の手袋でカシャカシャさするだけで
血行促進、むくみ解消に繋がります。
カパ(水)の時間とされている朝6時～10時までに
行うと、朝のだるさが解消されて、1日を快適に過ごせます。
サロンでは、オプションで薬草オイルマッサージの前に
つける事が出来ますが
この心地良い気持ちよさが、やみつきになります。
妊娠中のむくみや生理中の胸のはりも解消に導く優れもの。
こちらの手袋の販売も行っていますので
お気軽にお声かけくださいませ。
◆東洋の奥義アーユルヴェーダ/おススメ本
categories: アーユルヴェーダ
アーユルヴェーダは5,000年も前から始まり
中医学やユナニ医学に影響を与えました。
医学の原点もあります。
だから、難しい？とっつきにくい？
そんなイメージを持たれている方もいらっしゃいます。
分かりやすく、アーユルヴェーダを幅広く伝えている良書。
アーユルヴェーダの入門書として
初心者の方向けとしておススメです。
ナチュラルヘルスシリーズ。
実践アーユルヴェーダ
産調出版より