Archive of ‘アーユルヴェーダ’ category

◆春に不調が多い方必見!今の過ごし方を見直しましょう

明日から2月ですね。冬の厳しさが続くこの頃ですが

水面下では、春の準備をしている身体

冬は、寒さで身体も滞りやすい時期ですね。

という事は?

身体に毒素も溜めこみやすいという事です。

1年で1番消化力が上がる今の時期ですが

お腹いっぱいに食べる事はNGです。腹7から8分に留めておきましょう。

胃の蠕動運動が出来ない為、しっかり消化できない=未消化物が残り

その未消化なものが毒素として体に蓄積→不調がおきやすくなります。

身体を冷やしすぎたり、、食べ過ぎたり、、お肌が乾燥しすぎたり

今の時期に体調を見直さないと、春にどんと、不調が来てしまうのです。

4月からスタートダッシュで駆け抜けたい方

新しい環境を迎えるには、今のうちから整えるが大事です。

そんな方は、ご連絡くださいね。

アーユルヴェーダで一緒に整えていきましょう。

◆白髪が気になる方には○○が有効!

昨日、TVをつけた時に
お勧めの白髪染めや
一部分の白髪を隠すポイント的なマニキュア
が紹介されていました。
白髪の原因を作っているのは、血行不良。
お客様の頭皮を触らせて頂き
ヘッドマッサージをしていると
頭皮が硬い方、多いのです。
PC作業や
電車内ではスマートフォン。
 
家事、育児に。
緊張や冷え(今の時期特に!)で
肩から首まわりの血行が悪くなって
薄毛や白髪の原因になります。
頭皮マッサージをして
頭皮が動かない、動きにくい方は注意が必要です。
白髪、抜け毛予防には
・睡眠をしっかり取る。
・こんぶやわかめのヨード類を取る
そして、ヘッドマッサージ
最後にヘナです。
ヘナをすると
抜け毛、白髪が減り
白髪の部分は染まりますので
目立ちにくくなります。
 

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◆厳しい冬の到来、アーユルヴェーダ的過ごし方

おはようございます。朝の冷え込みが厳しくなって来ましたね。

さて、今日はアーユルヴェーダ的厳冬の過ごし方です。

誰もが簡単に出来る、ケアですので、ぜひお試し下さい。

・湯舟にゆっくり浸かり、体を温める

・冷たい飲み物やアイスクリームは避ける(こたつの中でアイスクリームはNGです)

・適度に運動をする

・日光浴や暖かい部屋で過ごす

・オイルマッサージをする

冬は1年で1番消化力が上がります。油こいものでもお肉でも消化出来るのですが

疲労している身体では、消化の火(アグニ)も弱まり、消化できなくなり体内に未消化なものとして残ってしまいます。これが身体の毒素となります。

お試しくださいね^^

◆花粉症がある方は今から整えましょう!

今朝も冷え込みが厳しいですね。2月に向けて、気温も下がりますが

あと数か月で春です。春を目指して、今を乗り切りたいですね。

春に花粉症がある方は、今から、整えましょう!

それは何故か?

アーユルヴェーダでは

冬に溜めたものが

春の花粉症として症状が出るからです。

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◆便秘解消にも良いオイル【ギー】

先日、お客様が【ギー】を取られてから便秘が解消したとの事でした。

万能で、全てのオイルの中で一番優れていると

アーユルヴェーダで言われているオイルです。

ホットミルク、豆乳、アーモンドミルクでも良いですが

温めて、オイルを小さじ2分の1~1程度入れて飲みます。

タイミングとしては、就寝前が一番効果を発揮しやすいです。

ぜひ、便秘気味の方は試されてくださいね^^

◆ターメリックライスを炊きました♡

アーユルヴェーダで、最も優れたオイルは

ギー(GHEEだと言われています。

生命力(オージャス)アップ

知力、体力アップと、嬉しい効果が!

ギーは

野菜炒めやスープに入れたり

ホットミルクに入れたり

何でも合います。

お勧めは

ターメリックライス。

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◆白髪が黒くなりました!

私には頭頂に、何本か白髪があるのですが

あれ?と、気づきました。

「3センチ、根本が黒くなっている!」

ここ、3か月忙しかったはずですが

思い返して見ると、

3ヶ月継続している事。

8月あたりから、初めていること。

そうだ、これでした!

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