Archive of ‘お役立ち情報’ category

◆皮膚炎に有効な【ギー】オイル

4月と思えない程の暑さが続いた今月ですが

暑さが続くと、皮膚の痒みが出る方が多くなります。

ピッタ(火)の過剰ですので、辛い物(特に唐辛子)、熱すぎる食べ物、刺激物(コーヒー、紅茶、チョコレート)を控えましょう。

アーユルヴェーダでは油の中で一番優れている【ギー】は塗ってよし、食べてよしと勧められています。

皮膚炎や乾燥時に、目の疲労時に目じりに塗ったり(こちらはお客様もおすみつき!)

消化力が落ちている時は【ギー】がお勧め。

最近、疲労して胃腸の調子がイマイチと感じている場合は

ぜひ【ギー】で調理してみてくださいね。炒め物やスープに何でも使えますし

私はお味噌汁にも入れます。

 

◆ヒノキ花粉を退治!風邪も翌日ケロリ♡サマハン

ヒノキ花粉が始まっていますね。
スギ花粉よりヒノキに反応されている方も多く
私もヒノキの方に反応が強く出ます。
先日は、喉が痒くて、イガイガ^^;
喉の痛みを放っておくと
喉と鼻は繋がっているので
鼻水も酷くなったり
そのまま風邪を引きやすくなります。
そんな時は、すぐサマハンを飲みます。

サロンで数個、まとめ買いされる方も。

入荷すると即完売してしまう程の人気です。

(出典元:TRUE NATURAL)

 

スリランカでは、とてもメジャーな

スパイスティーで、天然成分だけの風邪薬として販売されています。

(さらに…)

◆目薬を使う前に試してほしいローズウォーター

今日も雨ですね。お日様が待ち遠しくなりますが、今日の雨の音が結構好きです。

くしゃみ、鼻水にはトリカトゥスパイスが良いと紹介させて頂きましたが

目の痒みには何がいいのでしょうか?

目の不快感には、アーユルヴェーダでは、ローズウォーターとお決まりです。

シャワー後にご利用頂いていますあの、ローズウォーターが効果的です^^

ローズウォーターで目を洗うと不思議!痒みや目の充血、結膜炎にも効果的なんですね。

私は、結膜炎になり、ローズウォーターで2日で治りました。

お医者さんには行かなくても大丈夫でしたよ。

それと、ドライアイにも良いですよ~。目の乾燥が気になる方にもぜひ、使って欲しいです。

薬局の目薬より、いい~^^とお声も頂きました!

当サロン取り扱いのローズウォーターはオーガニックで安心。

巷で売っているローズウォーターは選ぶ時には注意が必要です!

裏表示を見ると、目には使えないでしょう?という成分、高い確率で入っています。

香料や保存料等々、普通に入っていますので、目を洗いたい。からと、その辺りで購入するのは難しいかも知れません。

このようなものが入っているものは、化粧水としてはお使い頂けます。

目にも使用する際は、100%天然、オーガニックのものでお使いくださいませ。

サロンでも在庫2個となりましたので、現在注文中です

◆苦味と辛味で脂肪分、水分排泄

苦味には、冬に溜まった余分な脂肪、水分を排泄する力があります。

菜の花やふきのとうなど、自然界には苦味のものが沢山出回る季節。

身体も苦味を自然と欲しているようで、菜の花を購入しようとしたら

珍しい、菜の花の仲間の紅菜苔を見つけたので

茹でて、ギーで炒め、消化促進の辛味のトリカトゥをぱらりと。仕上げに少々お醤油を。

春の食生活には、【苦味、渋味、辛味】を多めに取りましょう。

身体が軽くなって来ますよ^^

 

◆お腹いっぱいまで食べてしまう時の【お白湯の飲み方】

先日の記事を見られて、お客様より、日ごろから舌ごけを取っているけど

食べ過ぎてしまう。とご意見頂きました。先日の記事はこちら

そんな時には、食事中にお白湯をすすりながら、食事をしてみてください^^

お白湯は1日800ml程度を目安にして頂くので、

大きめのマグカップにしたら4杯くらいでしょうか。

食べ過ぎている時、見直してみて欲しい事。

イライラしたり、急いで焦っていたり、テレビを見ながら食べていませんか?

外からの刺激が多いと、自分自身も働きが過剰になっている事が多いので

食べ過ぎている時は、ゆっくりと味わえる環境を作る事をしてみてください。

アーユルヴェーダでは瞑想するように食べると言います。

1度、音の無い環境で静かにゆっくり食べてみる。事をお勧め致しますが

そういう環境を作るのは、難しいようでしたら

ゆったりクラシックをBGMとしてかけ、よく噛んで食べる。

よく噛んで食べる事もポイントです!

食欲は、脳で感じ取っているので、満腹中枢を刺激する為には良く噛んで食べます。

なので、早食いは過食の元にもなります。

1度やってみて日頃の習慣と比べてみてくださいね^^

今は、YOUTBEもあるのでスマフォで簡単に音楽を流せます。

私は、お料理する時に、音楽をかけるとはかどります。ぜひ試してみてくださいね。

◆デトックスDAYの作り方

3連休明け
十分に休養出来ましたでしょうか^^?
今週はバレンタインで
自分にご褒美、甘いものへの誘惑に負けて
食べたくなりそうですが、、、
サロンでは、3連休中
デトックスDAYの方で満室を頂いておりました。
会社員勤めで土日祝日がお休みの方は
連休中はデトックスを見届け
いつもよりゆっくり出来ますね。

(さらに…)

◆心のモヤモヤ、ネガティブな気持ちそんな時は身体からアプローチを

昨日は、立春でしたね。

1年のスタートはここから。と言われています。

2月3日が節分で2月4日は暦の上では、春ですね。

今日は晴れて、気持ちの良いお天気。

心がモヤモヤする時、イライラする時、誰にでもありますよね。

そんな時は、大抵、身体が疲れていて、肩こり、首こり、腰痛、、、

身体中緊張しています。

そんな時は、身体をしっかりほぐすと

あれ?さっきまでの心のモヤモヤ、イライラが無くなっているんです。

アーユルヴェーダを受けられた後

皆さん、スッキリ、生き返ったよう。

と、おっしゃります^^

気持ちが凹んでいる時も、身体を整えましょうね。

私も本気でサポート致します。

◆今日は満月ですね、 感情が揺れ動くとき

今月は2回目の満月が本日の31日。

 

感情面では、揺れ動く時でもありますので

身体と心のバランスが崩れてしまう事もあります。

私も満月の影響を受けた時、

こういった時は、身体からアプローチすると、しゃん。とする事が出来ます。

そんな時は、アーユルヴェーダハーブのシャタバリが強い味方。

女性ホルモンのバランスを取ってくれるのでお勧めのハーブ、女性の味方です。

 

 

◆春に不調が多い方必見!今の過ごし方を見直しましょう

明日から2月ですね。冬の厳しさが続くこの頃ですが

水面下では、春の準備をしている身体

冬は、寒さで身体も滞りやすい時期ですね。

という事は?

身体に毒素も溜めこみやすいという事です。

1年で1番消化力が上がる今の時期ですが

お腹いっぱいに食べる事はNGです。腹7から8分に留めておきましょう。

胃の蠕動運動が出来ない為、しっかり消化できない=未消化物が残り

その未消化なものが毒素として体に蓄積→不調がおきやすくなります。

身体を冷やしすぎたり、、食べ過ぎたり、、お肌が乾燥しすぎたり

今の時期に体調を見直さないと、春にどんと、不調が来てしまうのです。

4月からスタートダッシュで駆け抜けたい方

新しい環境を迎えるには、今のうちから整えるが大事です。

そんな方は、ご連絡くださいね。

アーユルヴェーダで一緒に整えていきましょう。

◆厳しい冬の到来、アーユルヴェーダ的過ごし方

おはようございます。朝の冷え込みが厳しくなって来ましたね。

さて、今日はアーユルヴェーダ的厳冬の過ごし方です。

誰もが簡単に出来る、ケアですので、ぜひお試し下さい。

・湯舟にゆっくり浸かり、体を温める

・冷たい飲み物やアイスクリームは避ける(こたつの中でアイスクリームはNGです)

・適度に運動をする

・日光浴や暖かい部屋で過ごす

・オイルマッサージをする

冬は1年で1番消化力が上がります。油こいものでもお肉でも消化出来るのですが

疲労している身体では、消化の火(アグニ)も弱まり、消化できなくなり体内に未消化なものとして残ってしまいます。これが身体の毒素となります。

お試しくださいね^^

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