Archive of ‘お役立ち情報’ category

◆今日は梅醤番茶で1日をスタート!

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今日も朝から冷えますね。

陽射しも出て来たので、洗濯ものも乾きそうです^^

今日はお白湯をちょこっと飲んでから梅醤番茶でスタートです。

ちょっと元気を出したい時には、梅醤番茶はオススメです。

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◆54年ぶり11月の東京の雪≪お白湯を飲んで過ごしましょう≫

立川は雪が積もって来ています。

東京では11月に雪が降るのは

54年ぶりのようですね。

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朝の7時代で、積もって来ています。

本日、ご予約のお客様

道路も滑りやすくなっていますので

お足元お気をつけてお越しくださいませ。

朝晩は
お白湯で温まりましょう。

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◆誰でも健康長寿になれる。3つの秘訣★慢性炎症とは?

昨日、NHKドキュメンタリー

【あなたもなれる健康長寿 徹底解明 100歳の世界】を見ました。

世界中のセンテナリアン(100歳以上のこと)に共通する事は何か?

を調査、取材した番組です。

アーユルヴェーダに繋がり興味深いことなので、まとめてみました。

まず、センテナリアンは遺伝なのか?ですが、調査の結果

遺伝的要因約25%、環境要因が75%

誰でも健康長寿になれるという、結果が出ました。

そして、細胞炎症レベルが低いこと。

細胞の炎症は2種類あり、急性と慢性があります。

急性は傷が出来きた時の炎症ですが

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慢性の炎症は細胞の老化で
免疫応答の低下による弱い全身の炎症。
自覚症状がないそうです。

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 この慢性の炎症レベルを低くするには

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◆喉の痛み、イガイガの乾燥に【ターメリックうがい】

最近、喉の痛みやイガイガする~。

というお声が多いので、久しぶりにターメリックうがい

のご紹介をします

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【レシピ】

コップ1杯のぬるま湯に
ターメリックパウダー小さじ1
岩塩(自然塩でも可)小さじ2分の1
を混ぜて朝昼晩とうがいをします。

ターメリックは殺菌効果が高いので

ご家庭に常備しておくと秋冬は便利です。

 

 

 

◆夏バテで食欲がすすまない時に

夏は1年で1番消化力が落ち

体力も消耗します。

食べれなくなったり

さっぱりしたもの、冷たいものに手が伸びがち。

胃腸をさわって見て

ヒンヤリ・元気を無くしていたら

今が旬の

冬瓜スープがオススメです。

冬瓜はカリウムやビタミンCが豊富。

冬瓜スープ

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◆アーユルヴェーダ的昼寝の仕方

アーユルヴェーダ的に本当は昼寝はいけないのですが

東京 アーユルヴェーダ 昼寝 シロダーラ

取ってもいい状態があります
その状態はこちらの記事から

睡眠不足の足りない分の昼寝は

昼食後ではなく、昼食前に取ります。

睡眠不足になった時間の半分を取ります。

1時間足りなければ30分が目安です。

◆朝のケア① 銅のタングスクレーパーで舌ごけを取る

アーユルヴェーダでは

寝ている間に

未消化物という消化しきれなかったものが

舌にあらわれる。

と、言われています。

朝、起きてから鏡で舌をチェックして

舌苔(したごけ)がついていたら

・前日に消化に重いもの、油っこいものを食べた
・寝る前に食事をした
・最近運動をしていない
・不規則な生活を続けている

など、消化力を落としてしまっている原因を探します。

風邪を引くと、びっしりついていたり・・・します^^;

この舌ごけ、専用クリーナーはサロンで販売もしております。

タングスクレーパー アーユルヴェーダ 立川

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