Archive of ‘お役立ち情報’ category

◆デトックスDAYの作り方

3連休明け
十分に休養出来ましたでしょうか^^?
今週はバレンタインで
自分にご褒美、甘いものへの誘惑に負けて
食べたくなりそうですが、、、
サロンでは、3連休中
デトックスDAYの方で満室を頂いておりました。
会社員勤めで土日祝日がお休みの方は
連休中はデトックスを見届け
いつもよりゆっくり出来ますね。

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◆心のモヤモヤ、ネガティブな気持ちそんな時は身体からアプローチを

昨日は、立春でしたね。

1年のスタートはここから。と言われています。

2月3日が節分で2月4日は暦の上では、春ですね。

今日は晴れて、気持ちの良いお天気。

心がモヤモヤする時、イライラする時、誰にでもありますよね。

そんな時は、大抵、身体が疲れていて、肩こり、首こり、腰痛、、、

身体中緊張しています。

そんな時は、身体をしっかりほぐすと

あれ?さっきまでの心のモヤモヤ、イライラが無くなっているんです。

アーユルヴェーダを受けられた後

皆さん、スッキリ、生き返ったよう。

と、おっしゃります^^

気持ちが凹んでいる時も、身体を整えましょうね。

私も本気でサポート致します。

◆今日は満月ですね、 感情が揺れ動くとき

今月は2回目の満月が本日の31日。

 

感情面では、揺れ動く時でもありますので

身体と心のバランスが崩れてしまう事もあります。

私も満月の影響を受けた時、

こういった時は、身体からアプローチすると、しゃん。とする事が出来ます。

そんな時は、アーユルヴェーダハーブのシャタバリが強い味方。

女性ホルモンのバランスを取ってくれるのでお勧めのハーブ、女性の味方です。

 

 

◆春に不調が多い方必見!今の過ごし方を見直しましょう

明日から2月ですね。冬の厳しさが続くこの頃ですが

水面下では、春の準備をしている身体

冬は、寒さで身体も滞りやすい時期ですね。

という事は?

身体に毒素も溜めこみやすいという事です。

1年で1番消化力が上がる今の時期ですが

お腹いっぱいに食べる事はNGです。腹7から8分に留めておきましょう。

胃の蠕動運動が出来ない為、しっかり消化できない=未消化物が残り

その未消化なものが毒素として体に蓄積→不調がおきやすくなります。

身体を冷やしすぎたり、、食べ過ぎたり、、お肌が乾燥しすぎたり

今の時期に体調を見直さないと、春にどんと、不調が来てしまうのです。

4月からスタートダッシュで駆け抜けたい方

新しい環境を迎えるには、今のうちから整えるが大事です。

そんな方は、ご連絡くださいね。

アーユルヴェーダで一緒に整えていきましょう。

◆厳しい冬の到来、アーユルヴェーダ的過ごし方

おはようございます。朝の冷え込みが厳しくなって来ましたね。

さて、今日はアーユルヴェーダ的厳冬の過ごし方です。

誰もが簡単に出来る、ケアですので、ぜひお試し下さい。

・湯舟にゆっくり浸かり、体を温める

・冷たい飲み物やアイスクリームは避ける(こたつの中でアイスクリームはNGです)

・適度に運動をする

・日光浴や暖かい部屋で過ごす

・オイルマッサージをする

冬は1年で1番消化力が上がります。油こいものでもお肉でも消化出来るのですが

疲労している身体では、消化の火(アグニ)も弱まり、消化できなくなり体内に未消化なものとして残ってしまいます。これが身体の毒素となります。

お試しくださいね^^

◆七草で胃腸を休めましょう!

今日は、七草ですね。
胃腸を休める最適な日。

冬は1年で1番消化力が上がる季節です。

ですが
食べ過ぎ、飲みすぎで
胃腸が弱ったり、便秘もしがち。

消化力に見合った食事が大事なのですが

やはり、目の前の御馳走の誘惑には負けてしまいますね^^;

このタイミングで七草粥。
胃腸が休まって、胃腸も喜びます。

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◆晩秋から冬の準備をしましょう

昨日は、とっても良いお天気でしたが

また、雨の日が続きそうですね。

もうすぐ11月ですね。晩秋に入ると気温もぐっと下がります。

悩みのタネは冷えと乾燥ですね。

特にお腹が冷えると、全身の冷えに繋がりますので

お腹を触って、冷たい!と感じたら

温めてくださいね。お腹を温めると全身温まります。

冷えると、免疫力が低下するので、風邪を引きやすくなります。

晩秋から、冬にも冷えに強い身体を作って行きましょう。

◆白髪が黒くなりました!

私には頭頂に、何本か白髪があるのですが

あれ?と、気づきました。

「3センチ、根本が黒くなっている!」

ここ、3か月忙しかったはずですが

思い返して見ると、

3ヶ月継続している事。

8月あたりから、初めていること。

そうだ、これでした!

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◆お白湯を続けるコツは?

おはようございます。

今日はスッキリ晴れましたね。洗濯日和ですね!

三連休最終日素敵な1日をお過ごしくださいませ。

さて、【お白湯を続けるコツ】をご紹介します。

三日坊主になってしまう方

お白湯を沸かすのがめんどうだな~

と、思う時の回避策!です。

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◆生はちみつを食べて疲労回復しましょう!

昨日は37度と急に暑い日となり

今日は、ちょっと暑さは和らぎましたが湿気が凄いですよね。

私の髪の毛も、うねりが生じ、そろそろヘナをしたいな~と思っています。

さて、サロンに【生はちみつ】が置いてあるのはご存知ですか?

普通のはちみつと何が違うのか?

それは、加熱処理をしていないものを生はちみつ。と言います。

良く見かける、普通のはちみつは加熱処理をされています。

アーユルヴェーダでは、はちみつに熱を加えると

排出しにくい毒素となる、と言われています。

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