Archive of ‘お役立ち情報’ category

◆6味で整えるアーユルヴェーダの考え

今日は、特別パワーの強い七夕とセラピストの仲間から教わりました。

なんだかいつもの七夕よりワクワクしています。

皆様、週末いかがお過ごしでしょうか?

外食続きで疲れている時、濃い味に慣れていませんか。

最近、甘い物ばかり、辛い物ばかり、酸っぱいものばかりと

1つの味に偏っていませんか。

また、できあいのお惣菜、ファーストフードに偏ったり。

そんな時は、疲労している事が多いのでここでリセット。

ご自分で、料理をしてみましょう。

その時に6味を意識して、甘味、酸味、辛味、塩味、渋味、苦味。

いろんな味をまんべんなく取ると、食べ過ぎを防ぎ、元気になります。

ギーで調理する事で、消化力、体力、生命力(オージャス)もアップしますよ。

◆朝は排泄の時間で心と体を整える

毎日の暑さの中、生活のリズムが狂いやすいですね。

暑さでダレてしまいがちです。

そんな中でも、

毎日の排泄時間を守り、朝をスッキリさせる事。

そうする事で、気持ち良く1日を過ごす事が出来ます。

・舌こけ取り

・お白湯を飲む(体内が暑すぎる、真夏は常温か少し冷たいお水を)

・オイルプティング(オイルうがい)

そして、お手洗いへ。

私の朝の排泄習慣。ぜひ、皆様も取り入れてくださいね。心と身体を整えるコツです。

◆6~7月ご来店の方へ 【アーマバスター】プレゼント♡

おはようございます。

5月最後の週末、いかがお過ごしでしょうか?

梅雨前のむくみが出始めたり、梅雨時期はバランスを崩しやすい時期ですね。

そんな身体をもっと労わって貰いたいと

自宅でケアできるスパイスを

6~7月ご来店の方へ限定プレゼントします全員プレゼント!!】です。

消化促進され、体内に毒素を溜めないように働くスパイスブレンド。

このブレンドは、温性、冷性の両方の質を持つので、

全ての体質の方にお勧め出来るスパイスです。

6~7月のご予約も動いておりますので、こちらも楽しみにご来店下さいませ。

◆ターメリックラテで美肌と肝機能向上

おはようございます。

定休日の朝。

ターメリックラテで、ほっと一息。

私のお気に入りのレシピは

アーモンドミルク 200ml

きび砂糖 小さじ1

ターメリック 小さじ2分の1

シナモン 小さじ4分の1

これらを鍋に入れて温めて出来上がり。

ターメリックには

肝機能向上、美肌効果が期待され

シナモンには

血流を良くして、冷え改善が望めます。

明日からもご来店お待ちしております。

 

◆頭が固いと言われる原因

今日は、お天気が崩れるようですが、時には雨が降って土壌を潤わせてくれる雨は

植物にも動物にも、恵の時ですね。

そう思うと、合間の雨も楽しめそうです。

頭皮が固く、頭痛が起きやすい方はパソコンやスマートフォン使用が多いと思います。

頭皮が固いままを放って置くと

・頭痛が起きやすい

・白髪になりやすい

・薄毛になりやすい

・頭がボーとする

・顔のしわやたるみになりやすい

と、女性にとっては目立つ所の老化が進むのは大きな悩みの種><;

このような場合もご安心ください^^

当サロンでは、ヘッドマッサージ付きのコースが多いので

頭皮の血流も促します。「頭、気持ち良いです~!」とおっしゃって頂きますが

皆さん、頭は使いすぎという位、使ってコリが強いようです。

最近は、美容院でもヘッドマッサージはオプションになり

カットだけでは、ついていない事もあるようなので(お客様談)

当サロンで受ける事がとっても久しぶり!という方もいらっしゃいました。

更に、血流良くして、髪の毛のボリュームやツヤ持たせたい方

頑固なコリをお持ちの方はヘナがお勧めです。

カラーリングに頼ると

今は隠して、良い状態を保てても

徐々に細胞レベルでダメージを与えている事は認識しておいた方が良いです。

長年の蓄積で、より薄毛になってしまう事も懸念されます。

 

ヘナはオプションプラス4,000円でおつけ頂けます。

ヘナがお気に入りで毎月のリピーターさまも数名いらっしゃいます^^

自然なツヤとふんわり感が出ます。はじめての方も、どうぞお気軽にご相談下さいませ。

私も定期的にセルフヘナしたり、美容院でお願いする事もありますが

髪の毛のツヤはヘナ専門家にお墨付き頂いています。

 

◆便秘症の方へ 習慣づけて欲しい事

今日から5月ですね。今日も1日お天気に恵まれそうです^^

洗濯ものが良く乾く、嬉しい一日となりそうですね。

さて、今日は5月の始めという事で【習慣】のお話をしたいと思います。

ちょっとかたいお話ですが、体質改善には切っても切れない関係なのです。

私は白湯飲み、舌ごけ取りと10年近く、ほぼ毎日続けながら

アーユルヴェーダを取り入れて日常では、ほぼ医者いらずです。

この習慣になるまで、一体どれくらいかかるのか?という事を少し紹介したいと思います。

1週間続けたら、その先は満足してリバウンドしてしまいやすいかな。と思います。

3日坊主と良くいいますが

何か事を始める時に、3日で挫折するのは約半数だそうで、

挫折するのは当たり前と思った方が良いのです。

続けて定着させるには工夫が必要となってきます。

工夫が無いと、脳の構造上、忘れやすくなっているので、挫折してしまいやすいです。

やはり、コツコツ1か月続けて身体が覚えて行くくらいに気長に構えていると良いですね。

例えば、便秘症の方は2~3日出なくても気にならないと言いますが

毎日、朝の同じ時間帯にお通じがないようであれば【便秘】を疑ってください。

便秘症の方は、忙しい方が多いので、気が頭に上りやすいのですね。

なので、朝5分トイレタイムを作り、下向きの排泄エネルギー※下向きのヴァータ(風)

のエネルギーを意識してみてください。

後は、夜遅い食事の方が多いので(私も経験ありです)夜遅い食事になりそうな時は

消化の良いものを取り、翌朝にお腹が空いていれば、翌朝に食べる。

という事をしてみてください。

身体に覚えさせると、段々と朝の時間になれば排泄モードに入りやすくなります。

頑固な便秘の方は ウドワルタナコースがお勧め! こちらからご覧くださいませ

※日焼け後のお肌や肌荒れがある方はご相談下さいませ。

 

◆皮膚炎に有効な【ギー】オイル

4月と思えない程の暑さが続いた今月ですが

暑さが続くと、皮膚の痒みが出る方が多くなります。

ピッタ(火)の過剰ですので、辛い物(特に唐辛子)、熱すぎる食べ物、刺激物(コーヒー、紅茶、チョコレート)を控えましょう。

アーユルヴェーダでは油の中で一番優れている【ギー】は塗ってよし、食べてよしと勧められています。

皮膚炎や乾燥時に、目の疲労時に目じりに塗ったり(こちらはお客様もおすみつき!)

消化力が落ちている時は【ギー】がお勧め。

最近、疲労して胃腸の調子がイマイチと感じている場合は

ぜひ【ギー】で調理してみてくださいね。炒め物やスープに何でも使えますし

私はお味噌汁にも入れます。

 

◆ヒノキ花粉を退治!風邪も翌日ケロリ♡サマハン

ヒノキ花粉が始まっていますね。
スギ花粉よりヒノキに反応されている方も多く
私もヒノキの方に反応が強く出ます。
先日は、喉が痒くて、イガイガ^^;
喉の痛みを放っておくと
喉と鼻は繋がっているので
鼻水も酷くなったり
そのまま風邪を引きやすくなります。
そんな時は、すぐサマハンを飲みます。

サロンで数個、まとめ買いされる方も。

入荷すると即完売してしまう程の人気です。

(出典元:TRUE NATURAL)

 

スリランカでは、とてもメジャーな

スパイスティーで、天然成分だけの風邪薬として販売されています。

(さらに…)

◆目薬を使う前に試してほしいローズウォーター

今日も雨ですね。お日様が待ち遠しくなりますが、今日の雨の音が結構好きです。

くしゃみ、鼻水にはトリカトゥスパイスが良いと紹介させて頂きましたが

目の痒みには何がいいのでしょうか?

目の不快感には、アーユルヴェーダでは、ローズウォーターとお決まりです。

シャワー後にご利用頂いていますあの、ローズウォーターが効果的です^^

ローズウォーターで目を洗うと不思議!痒みや目の充血、結膜炎にも効果的なんですね。

私は、結膜炎になり、ローズウォーターで2日で治りました。

お医者さんには行かなくても大丈夫でしたよ。

それと、ドライアイにも良いですよ~。目の乾燥が気になる方にもぜひ、使って欲しいです。

薬局の目薬より、いい~^^とお声も頂きました!

当サロン取り扱いのローズウォーターはオーガニックで安心。

巷で売っているローズウォーターは選ぶ時には注意が必要です!

裏表示を見ると、目には使えないでしょう?という成分、高い確率で入っています。

香料や保存料等々、普通に入っていますので、目を洗いたい。からと、その辺りで購入するのは難しいかも知れません。

このようなものが入っているものは、化粧水としてはお使い頂けます。

目にも使用する際は、100%天然、オーガニックのものでお使いくださいませ。

サロンでも在庫2個となりましたので、現在注文中です

◆苦味と辛味で脂肪分、水分排泄

苦味には、冬に溜まった余分な脂肪、水分を排泄する力があります。

菜の花やふきのとうなど、自然界には苦味のものが沢山出回る季節。

身体も苦味を自然と欲しているようで、菜の花を購入しようとしたら

珍しい、菜の花の仲間の紅菜苔を見つけたので

茹でて、ギーで炒め、消化促進の辛味のトリカトゥをぱらりと。仕上げに少々お醤油を。

春の食生活には、【苦味、渋味、辛味】を多めに取りましょう。

身体が軽くなって来ますよ^^

 

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