アーユルヴェーダには1日、季節、人生のサイクル＝自然の法則が決まっています。

どれも水→火→風の順番で周っています。

1日、季節、人生のサイクル

【1日のサイクル】

６～10時の時間・・・水(カパ)の時間 　排泄の時間

顔、目、口、を洗い、トイレに行く時間です。水は重いのでこの時間に起きていつも重くだるい、スッキリ起きれない方は6時前に起きましょう。

10時～14時・・・火(ピッタ)の時間 　消化の時間

最も消化力が上がる時間です。なるべくこの時間に1日のメインの食事をします。

14時～18時・・・風(ピッタ)の時間 　仕事の時間

頭を使ってアイディア出す時間に良いです。

18～22時の時間・・・水(カパ)の時間 　リラックスの時間

早めの夕食を取り、動物性、揚げ物、乳製品、刺激的な味、小麦粉、生成されたお米は

消化に負担が掛かるので控えめにします

22～2時の時間・・・火(ピッタ)の時間 　身体を作る時間

身体の組織が作られる時間です。この時間に寝る事でホルモンバランスが良く働きます

2～6時の時間・・・風(ヴァータ)の時間 　老廃物の移動時間

ピッタの時間で身体を作り、消化の過程で作られた燃えカスが排泄しやすいように各器官に送られます。

この自然のリズムから自分自身の体内リズムのに差があるほど

不調は増えますので、見直してみてくださいね。また、疑問があればご質問ください＾＾

【季節のサイクル】

(さらに…)

【自分の人生を生きていない時に病気になる】

身体は正直。口で言えない時に身体は反応する。

アーユルヴェーダにおいて不調には4段階あり

年月を経て、病気が発症します。

中医学で言われている、未病段階を細かく振り分けています。

その内容は、以前に記事で書かせて頂きました。こちらからご覧ください

不調がある。そんな時は、まずご自分と向き合いましょう。

向き合う時間が無いと、不調はどんどん悪化してしまいます。

たった1回のアーユルヴェーダの施術で、不調が減ったとお声を沢山頂いて来ました。

初めての方でも安心して寛げる空間になっています。

4月のご予約状況、3月12日(月)に公開致します。

身体が疲れ過ぎていると、身体の毒出しが上手く行きません。

アーユルヴェーダを定期的に受けている方は

毒出ししやすい身体になっていますが

アーユルヴェーダが初めて、マッサージをあまり受けた事が無い

日頃運動をしていない。疲労が蓄積しすぎている。

という方は、施術後にだるさが出やすいです。

というのも、デトックスにも身体のパワーが必要です。

身体の中の管(スロータス)という血管、リンパ管等の

あらゆる管に毒素が渋滞を起こし、辛さが出てしまい

また毒素排泄に時間がかかってしまいます。

定期的にアーユルヴェーダを受ける事で

疲労の蓄積も防げ、毒素が溜まりにくい身体になります。

疲労が溜まると

毒出しをスムーズにするには、絹の手袋ガルシャナで軽くマッサージを加える事で

発汗がスムーズ、だるさが出にくいです。

オイルマッサージ前に

血管やリンパ管等の管(スロータス)の通りを良くして行く効果があります

乾布摩擦の元は、このガルシャナから来ています。

絹はお肌の性質と近い為、お肌もつるつるになります。

ガルシャナはオプション2400円でおつけ頂けます。

今週、ご来店方は皆様おつけ下さっています。

また、4月末までの限定春季デトックスコースにもついています。

春季コースはこちらからご覧下さいませ→こちら

3～4月の春季に相応しい春季限定デトックスコースのご案内です。

春はデトックスの時期！　絹のマッサージガルシャナとアヴィヤンガ+温めた薬草オイルでデトックス。花粉時期につらい、首肩中心のコリほぐし付き。花粉症に効果的なセラピー等級オーガニックアロマ使用。

春のメニューはこんな方におススメ！

◆冷えが強い◆むくみやすい◆花粉症持ち◆身体がだるい

◆眠気が強い◆不調が多い

(さらに…)

苦味には、冬に溜まった余分な脂肪、水分を排泄する力があります。

菜の花やふきのとうなど、自然界には苦味のものが沢山出回る季節。

身体も苦味を自然と欲しているようで、菜の花を購入しようとしたら

珍しい、菜の花の仲間の紅菜苔を見つけたので

茹でて、ギーで炒め、消化促進の辛味のトリカトゥをぱらりと。仕上げに少々お醤油を。

春の食生活には、【苦味、渋味、辛味】を多めに取りましょう。

身体が軽くなって来ますよ＾＾

毎月、足湯も楽しみにご来店頂いています。毎月変わる3本のアロマ。

季節の不調を見てセレクトしています。

先日の記事を見られて、お客様より、日ごろから舌ごけを取っているけど

食べ過ぎてしまう。とご意見頂きました。先日の記事はこちら

そんな時には、食事中にお白湯をすすりながら、食事をしてみてください＾＾

お白湯は1日800ml程度を目安にして頂くので、

大きめのマグカップにしたら4杯くらいでしょうか。

食べ過ぎている時、見直してみて欲しい事。

イライラしたり、急いで焦っていたり、テレビを見ながら食べていませんか？

外からの刺激が多いと、自分自身も働きが過剰になっている事が多いので

食べ過ぎている時は、ゆっくりと味わえる環境を作る事をしてみてください。

アーユルヴェーダでは、瞑想するように食べる。と言います。

1度、音の無い環境で静かにゆっくり食べてみる。事をお勧め致しますが

そういう環境を作るのは、難しいようでしたら

ゆったりクラシックをＢＧＭとしてかけ、よく噛んで食べる。

よく噛んで食べる事もポイントです！

食欲は、脳で感じ取っているので、満腹中枢を刺激する為には良く噛んで食べます。

なので、早食いは過食の元にもなります。

1度やってみて日頃の習慣と比べてみてくださいね＾＾

今は、YOUTBEもあるのでスマフォで簡単に音楽を流せます。

私は、お料理する時に、音楽をかけるとはかどります。ぜひ試してみてくださいね。

春はデトックスの時期。花粉症の症状が出始めている方も多いようです。

春は冬に溜めたものが、体や心の症状として現れやすい季節です。

ご自身の環境が変わる方、ご家族の事が変わる方と環境も大きく変わりますね。

冬のままの体では重たくて動けません。

しっかり、春使用の体と心に変えて、クリアリングしましょう。

そんな春の体と心になるデトックスコースを今、練り上げています。

2月23日(金)お昼の12時に公開しますので、ぜひお楽しみにお待ちくださいませ。