◆春はデトックスの季節。身体の重みを取りましょう!

自宅前の桜がだいぶ咲いて来ました!

ここは立川ですが日当たり良好で

靖国神社よりも咲きが早かったです。

【春はデトックスの時期】です。

冬の間に溜めていたものが表面化されるのが

春なんですね。

アーユルヴェーダで言われている【カパ(水)】

 水のエネルギー、重くて、冷たいを連想させます。

代表的な、花粉症、むくみ、ねむけ、だるさ、やる気が出ない。

等、カパ(水)の乱れの代表です。

効果的なのは、アーユルヴェーダの施術でしっかりデトックスをして行く事。

そして、カパエネルギーを排出していく事を心がける事。

カパは溜め込む性質を持つため、

コンディションが良い時(毒素が溜まっていない状態)は

安定や落ち着きがありますが

溜め込み、悪化させると停滞、怠慢、倦怠感などを生みやすくなります

カパエネルギーが溜まっているな?

と思う方は、意識して運動したり、生活に変化をつけ

身体にも心にも良い刺激を与えましょう。

 

そして、以下を実践してみましょう。

①消化力を高めましょう
お白湯を飲んで消化力を上げましょう(特に朝がおすすめ)

②消化力を落とす刺激物を控えましょう
アルコール、カフェイン、ジャンクフードを控えましょう

③生活リズムを整えましょう
食事の時間や睡眠時間を一定にしましょう

【辛味、渋味、苦味】を意識しましょう。

春の山菜は、日本の智恵。

苦味を取る事で溜まった物を出す。という考え
自然の恵みですね。

カパを減らす食材は以下です。
意識して取ってみましょう

【辛味】
スパイス、たまねぎ、しょうが、にんにく
【苦味】
緑黄色野菜
【渋味】
豆類、緑茶

こちらもご参考ください。
以前にコラムを書かせて頂きました

LINK➡アーユルヴェーダの6つの味・お白湯の作り方

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